Mengenal Berbagai Gelombang Yang Ada di Otak


Frekuensi berkisar antara 1 sampai 4 hertz dan dapat diukur menggunakan electroencephalogram (EEG). Periode di mana gelombang delta terjadi pada fase tidur disebut tidur nyenyak. Gelombang ini berasal dari daerah talamus otak. Gelombang ini erat kaitannya dengan gelombang tidur lambat yang terjadi pada fase ketiga.

Mengenali gelombang di otak

Gelombang di otak atau brain wave adalah impuls yang terjadi di otak. Produksinya berasal dari komunikasi saraf. Orang memiliki frekuensi gelombang yang berbeda-beda, ada yang cepat dan ada yang lambat. Satuan ukuran gelombang otak adalah hertz (Hz). Berikut beberapa jenis gelombang di otak:

Gelombang delta

Antara 1-3 hertz, ini adalah gelombang paling lambat dan amplitudo tertinggi. Gelombang ini muncul ketika seseorang tertidur dan tidak lagi sadar akan lingkungannya.

Gelombang theta

Gelombang otak theta mewakili fase di mana pikiran tenang dan aktivitas mental sangat tidak efisien. Pada tingkat yang sangat rendah, aktivitas gelombang theta menunjukkan bahwa seseorang merasa sangat santai, zona antara tertidur dan tertidur.

Gelombang alfa

Pada 8-12 hertz, ini adalah gelombang yang lebih lambat dan lebih besar. Ini adalah fase transisi otak yang mulai rileks dan memasuki fase istirahat. Otak hanya bereaksi bila perlu. Produksi gelombang alfa ini akan meningkat jika Anda memejamkan mata dan membayangkan sesuatu yang damai.

Gelombang beta

Gelombang beta antara 13-38 hertz. Ini adalah gelombang otak kecil, tetapi lebih cepat. Hubungan dengan keadaan mental, aktivitas intelektual dan konsentrasi maksimum. Secara umum, ini adalah kondisi ketika seseorang waspada.

Efek gelombang delta dan tidur

Gelombang delta pertama kali diidentifikasi pada awal 1900-an.Saat itu, peneliti mulai menggunakan perangkat EEG untuk melihat aktivitas otak saat tidur. Selama tidur seseorang, otak masuk ke siklus yang berbeda.

Pada tahap awal tidur, seseorang masih waspada dan agak terjaga. Produksi gelombang delta dimulai dengan cepat pada tahap ini, tetapi kecil. Setelah itu, otak mulai melambat dan gelombang alfa muncul.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Gelombang Delta

Menariknya, aktivitas gelombang delta lebih aktif pada wanita daripada pria. Tren ini berlaku untuk spesies mamalia, meskipun tidak sepenuhnya jelas mengapa.

Selain itu, masalah otak seperti skizofrenia dan penyakit Parkinson juga mempengaruhi produksi gelombang delta. Terjadinya narkolepsi saat tidur juga berpengaruh.

Bahkan, sebuah studi tahun 2009 juga menemukan efek alkohol dan penggunaan narkoba pada gelombang delta di otak. Penyalahgunaan zat bahkan dapat menyebabkan perubahan permanen dalam aktivitas delta.

Bisakah itu membuatmu tidur lebih nyenyak?

Telah terbukti bahwa ketika seseorang mendengarkan nada frekuensi rendah, aktivitas otak melambat. Hal ini dapat membuat seseorang lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Penyebab Kokesterol Tinggi Dari Makanan dan Kondisi Medis


Seiring bertambahnya usia, kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum. Faktanya, tidak hanya orang tua, tetapi juga orang muda yang berisiko. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengetahui penyebab kolesterol tinggi.

Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi terjadi ketika jumlah dalam darah melebihi nilai normal. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan pada dinding pembuluh darah. Akibatnya, Anda berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Anda mungkin sering mendengar bahwa salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah makanan. Memang benar, namun ada juga beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan Anda memiliki kolesterol tinggi. Berikut ini adalah beberapa penyebab kolesterol.

Sering makan makanan berlemak

Makanan adalah salah satu penyebab utama peningkatan kolesterol darah. Makanan penyebab kolesterol biasanya tinggi lemak jenuh atau lemak trans. Kedua jenis lemak jahat ini dapat ditemukan pada daging berlemak, produk susu tinggi lemak, makanan kemasan atau olahan. Dikutip dari ahli, terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat menyebabkan tubuh juga menyimpannya dalam bentuk cadangan lemak. Cadangan lemak ini dapat disimpan di berbagai bagian tubuh, seperti perut, atau bahkan menumpuk dan menyempitkan pembuluh darah.

Malas berolahraga atau berolahraga

Lean, juga dikenal sebagai malas berolahraga, juga menjadi salah satu penyebab kolesterol darah tinggi. Tubuh memiliki dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah keduanya harus seimbang untuk menghasilkan kadar kolesterol yang normal. Jika Anda jarang berolahraga atau malas berolahraga, enzim yang seharusnya memecah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik (HDL) turun hingga 95 persen. Akibatnya, kolesterol jahat dalam tubuh menjadi lebih tinggi. Berolahraga atau tetap aktif dapat membantu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh Anda. Anda tidak harus kegemukan, mulailah dengan berjalan kaki 5 menit setelah 1 jam duduk. Biasakan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari.

Obesitas

Kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh obesitas. Tentunya hal ini tidak lepas dari kebiasaan yang meningkatkan risiko kegemukan, seperti pola makan yang tidak sehat dan sedikit olahraga. Orang dengan indeks massa tubuh lebih dari 30 memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi. Untuk menghindari komplikasi dari kolesterol tinggi, cobalah untuk menurunkan sekitar 5-10% dari berat badan Anda.

Penuaan

Kolesterol tinggi bisa dialami oleh siapa saja. Namun, umumnya dan pada awalnya, orang tua adalah kelompok yang paling berisiko. Penuaan adalah salah satu alasan Anda memiliki kolesterol tinggi, selain dari makanan. Seiring bertambahnya usia, hati Anda kehilangan kemampuannya untuk membuang kolesterol jahat (LDL). Penelitian dalam jurnal Age and Diseases juga mencatat bahwa risiko peningkatan kolesterol Anda meningkat karena lingkungan, genetika, dan penyakit penyerta Anda.

Selain Menyembuhkan, Ada Juga Bahaya Obat Tetes Mata


Anda harus sangat berhati-hati karena ada bahaya obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran. Apalagi bahan kimia di dalamnya. Karena itu, jika harus menggunakan obat tetes mata, pastikan Anda tidak terlalu sering menggunakan obat tetes mata.

Bahaya obat tetes mata

Ada dua jenis obat untuk tetes mata, yaitu yang mengandung pengawet dan yang tidak. Jenis obat untuk tetes mata dengan bahan pengawet memiliki masa kadaluarsa yang lebih lama. Tujuan pengawetan adalah untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Jadi hanya satu botol yang bisa digunakan untuk waktu yang lama.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata bebas pengawet. Biasanya, obat-obatan ini datang dalam wadah sekali pakai. Jenis tetes mata ini sangat membantu bagi orang dengan gejala mata kering yang parah.
Ringkasnya, berikut beberapa bahaya obat tetes mata, antara lain:

Mengandung bahan pengawet

Seperti disebutkan di atas, bahan pengawet dalam obat tetes mata justru bisa memperburuk iritasi mata. Namun, jika gejala mata kering cukup parah dan membutuhkan obat tetes lebih dari empat kali sehari, sebaiknya pilih jenis yang tidak mengandung bahan pengawet. Selalu periksa label dan petunjuk penggunaan pada kemasan.

Risiko kontaminasi

Ujung botol penetes mata dapat terkontaminasi ketika menyentuh mata atau permukaan lainnya. Oleh karena itu, perlu sangat berhati-hati saat menggunakan dan menyimpannya. Jangan menyentuh mata. Secara umum, petunjuk lengkap tentang cara menggunakan untuk menghindari kontaminasi ada di kemasan.

Tutup Pengaman Longgar

Tetes mata memiliki tutup yang dapat dilepas dan dimasukkan ke dalam mata. Karena itu, jangan gunakan obat tetes mata dengan tutup yang longgar. Idealnya, segel pengaman tetap ada di botol. Jika tidak, ada risiko cedera mata. Perhatikan juga jenis botol yang Anda beli untuk digunakan.

Efek Samping

Yang terbaik adalah tidak mengoperasikan mesin berat atau mengendarai mobil selama beberapa menit setelah minum obat. Ini karena efek samping yang umum yaitu penglihatan kabur bisa terjadi. Terkadang ada juga beberapa orang yang mengalami alergi, meski kemungkinannya kecil. Gejala mungkin termasuk pembengkakan, pusing, muntah, dan ruam.

Mengingat Hari Diabetes Nasional, Yuk Hidup Sehat !


Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling umum di masyarakat. Lebih dari 420 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes pada tahun 2014, menurut data WHO. Angka ini meningkat signifikan dibandingkan data tahun 1980 yang hanya sekitar 108 juta orang.

Tidak hanya penyakit yang satu ini bisa menjadi umum, tetapi juga dapat menyebabkan kematian. Namun, menurut WHO, jumlah kematian yang disebabkan langsung oleh diabetes pada tahun 2019 adalah sekitar 1,5 juta. Ditambah dengan fakta bahwa penderita diabetes memiliki risiko kematian yang lebih besar jika terinfeksi COVID-19.

Menjaga gula darah tetap normal

Selain pengobatan medis, informasi tentang menjaga kadar gula darah normal merupakan hal penting yang harus diketahui oleh penderita diabetes. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak mendapatkan cukup informasi penting ini. Apakah Anda termasuk mereka? jika. Berikut informasi yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengontrol gula darah Anda.

Periksa gula darah secara teratur

Cara mengontrol kadar gula darah bisa dimulai dengan memeriksakan kadarnya secara rutin. Saat kadar gula darah dalam tubuh mulai naik, mulailah hidup sehat kembali.

Latihan rutin

Olahraga teratur adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas normal. Alasannya adalah ketika Anda berolahraga, otot-otot Anda membawa gula ke dalam aliran darah Anda. Ini menurunkan gula dalam darah. Jika Anda melakukannya secara teratur, gula darah Anda bisa terkontrol dengan baik. Anda bisa memulainya dengan aktivitas yang mudah, seperti berjalan kaki selama 10-30 menit setiap hari.

Batasi Konsumsi Karbohidrat

Tubuh secara alami mengubah karbohidrat menjadi gula. Oleh karena itu, mulailah dengan mengurangi makan makanan yang tinggi karbohidrat. Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah dan juga mengurangi konsumsi gorengan.

Istirahat yang cukup secara teratur

Satu studi menemukan bahwa semakin sedikit tidur seseorang, semakin kurang sensitif sel-sel mereka terhadap insulin. Pada malam hari, gula darah seseorang bisa naik drastis. Pada orang sehat dan tidur cukup, insulin dalam tubuh menormalkan kadar gula darah. Sementara itu, penderita diabetes yang sel tubuhnya tidak terlalu sensitif terhadap insulin akan kesulitan mengontrol kadar gula darahnya.

Mengkonsumsi Suplemen Penurun Gula Darah

Setelah mengikuti pola hidup sehat, mengonsumsi suplemen juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa suplemen herbal dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh atau mencegah diabetes.

Resveratrol

Senyawa ini ditemukan dalam buah anggur. Dalam penelitian pada hewan, resveratrol dapat mencegah gula darah tinggi.
Sayangnya, penelitian manusia masih terbatas. Oleh karena itu, tidak pasti apakah efek resveratrol ada pada manusia.

Mengenal Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana


Batasan bencana adalah upaya yang konstan pada tingkat yang berbeda, dari tingkat individu ke nasional, untuk mengurangi dampak bencana pada keluarga, rumah, komunitas dan kondisi ekonomi.

Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana

Fokus manajemen bencana terletak pada tindakan yang diambil untuk mengatasi bencana alam yang berbeda yang dapat menyebabkan kerusakan pada orang atau properti. Selain itu, ada lima jenis manajemen bencana yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh bencana alam yang berbeda.

Perencanaan regional dan pengurangan regulasi

Jenis bencana alam ini mengambil bentuk penggunaan lahan lokal atau rencana kompleks untuk mencapai tujuan, nilai-nilai dan ambisi masyarakat lokal. Rencana ini harus berisi kebijakan dan prosedur yang memandu pengembangan daerah berbahaya, seperti area yang rentan terhadap banjir atau tanah longsor. Perencanaan yang baik dapat mencegah risiko bencana alam untuk penghuni dan properti.

Proyek struktural

Untuk proyek struktural, ini tentang mengadaptasi struktur dan infrastruktur yang ada dengan tujuan melindungi mereka dari kerusakan atau menghilangkannya. Ini dapat berlaku untuk fasilitas dan infrastruktur penting, baik publik maupun pribadi. Jenis langkah-langkah ini untuk membatasi bencana alam mencakup pembangunan struktur buatan manusia untuk mengurangi efek bencana. Misalnya, membangun bangunan tahan gempa atau laut untuk menahan gelombang tinggi.

Perlindungan Sistem Alami

Melindungi sistem alami merupakan tindakan mitigasi dengan tujuan untuk meminimalkan risiko kerusakan serta rugi karena bencana alam dan untuk melestarikan atau memulihkan fungsi-fungsi sistem alami.

Program Pendidikan Informasi Publik

Kesadaran adalah langkah-langkah mitigasi yang bertujuan untuk memberi tahu dan melatih penduduk, pejabat yang relevan dan pemilik properti tentang bencana alam dan kemungkinan cara untuk mengurangi risiko. Jenis mitigasi ini merupakan dasar penting untuk keberhasilan tindakan restriktif bencana.

Persiapan dan Tindakan

Tindakan kesiapan dan reaksi dapat mengurangi serta menghilangkan kebutuhan dalam kesiapan atau respons untuk masa depan. Misalnya, memasok peralatan komunikasi radio bagi petugas pemadam kebakaran atau pengembangan prosedur untuk memberi tahu penduduk yang terkena dampak bencana tentang lokasi evakuasi yang tersedia.

Mengenal Obat Kuat Hammer Of Thor Untuk Pria


Iklan obat pembesar penis dan penambah stamina pria bertebaran dimana-mana dengan berbagai klaim. Dimulai dengan pil, jamu, kopi, dan obat topikal. Salah satu yang banyak diperbincangkan adalah Hammer of Thor yang diklaim dapat meningkatkan stamina. Namun, apakah obat ini aman? Bagaimana cara mengkonsumsinya?

Apakah obat ini aman untuk dikonsumsi?

Pengiklan berbagai jenis obat herbal untuk pria selalu mencari cara yang berbeda untuk menjual produk mereka. Dengan konten dan manfaat yang sangat baik untuk penelitian internasional. Namun, sebenarnya ada sangat sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.

Pieter Cohen, asisten peneliti di Harvard Medical School, merekomendasikan untuk menghindari suplemen herbal ini. Hal ini dikarenakan penelitian yang ada masih sangat terbatas. Beberapa produk bahkan belum melalui proses pengujian hewan. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan.

Selain memastikan keamanan melalui website BPOM, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Efek samping hammer of Thor

Penelitian tentang khasiat obat herbal untuk pengobatan disfungsi ereksi masih sangat terbatas. Tidak ada manfaat yang terbukti secara ilmiah atau efek samping berbahaya yang diketahui.

Oleh karena itu, ini adalah cara terbaik untuk menghindari produk herbal untuk impotensi. Beberapa literatur mengatakan penderita asam urat harus menghindari Hammer of Thor. Ini karena kandungan shilajit meningkatkan asam urat.

Suplemen herbal ini juga diketahui mempengaruhi kadar gula dan tekanan darah. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes atau hipertensi sebaiknya tidak menggunakannya. Cara paling aman untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dari Hammer of Thor adalah dengan tidak mengkonsumsinya. Pasalnya, masih perlu banyak penelitian untuk membuktikan keampuhannya.

Selain itu, ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang sulit mendapatkan ereksi atau impotensi. Oleh karena itu, cara mengatasi impotensi juga berbeda. Hammer of Thor sendiri belum terbukti aman untuk ditangani.

Langkah terbaik dan paling masuk akal yang dapat Anda ambil adalah menemui dokter Anda jika Anda mengalami disfungsi ereksi atau penurunan hasrat seksual. Dokter akan membantu Anda menemukan solusi yang tepat dan meminimalkan efeknya seoptimal mungkin.

Mengenal Mikotoksin Yang Ada di Dalam Kandungan Kopi


Artikel ini akan mematahkan mitos dan mengungkap fakta tentang kandungan mikotoksin dalam kopi. Selain itu, banyak yang mengatakan bahwa kopi yang beredar di pasaran terkontaminasi racun ini.

Apa itu mikotoksin?

Mikotoksin ada karena terbentuk dari jamur kecil yang biasanya ditemukan pada biji kopi dan biji gandum jika tidak disimpan dengan benar. Jika tertelan terlalu banyak, mikotoksin dapat menyebabkan keracunan. Selain itu, mikotoksin juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan kronis.

Di sisi lain, bahan kimia yang dihasilkan oleh jamur ini juga digunakan untuk obat-obatan farmasi. Ini termasuk antibiotik penisilin, ergotamine, dan obat migrain yang dapat digunakan untuk mensintesis LSD halusinogen.

Sedangkan untuk kopi, spesies yang paling relevan dalam biji kopi adalah aflatoksin B1 dan okratoksin A. Aflatoksin B1 dikenal sebagai karsinogen dan dapat menyebabkan efek berbahaya. Meskipun okratoksin A belum banyak dipelajari, ia juga berpotensi karsinogenik dan dapat membahayakan otak dan ginjal.

Mikotoksin dan kopi

Mitos seputar penemuan mikotoksin dalam kopi bermula dari beberapa temuan, seperti:

  • 33% sampel biji kopi hijau dari Brasil mengandung okratoksin A
  • 45% kopi seduh yang tersedia secara komersial mengandung okratoksin A
  • Aflatoksin ditemukan dalam biji kopi hijau, terutama pada biji kopi tanpa kafein

Selain fakta di atas, ada beberapa temuan serupa terkait mikotoksin dalam kopi. Karena yang menentukan pahit atau tidaknya kopi adalah jumlah tanin yang dikandungnya. Tidak ada hubungan ilmiah antara mikotoksin dan rasa pahit kopi.

Bahkan penelitian dari Jerman ini menemukan bahwa hampir semua jenis makanan dapat terkontaminasi mikotoksin.

Contohnya termasuk bibit gandum, kismis, bir, anggur, cokelat hitam, dan selai kacang.
Faktanya, hampir semua sampel darah manusia seharusnya positif mikotoksin tipe A. Ocratoksin juga ditemukan dalam ASI. Jadi apa yang harus aku lakukan?

Haruskah Anda khawatir tentang temuan ini?

Kabar baiknya, kandungan mikotoksin dalam kopi jauh di bawah batas aman. Sehingga tidak serta merta membahayakan kesehatan bagi yang mengkonsumsinya.

Ketika masuk ke dalam tubuh, hati akan menetralkan mikotoksin. Akumulasi sangat jarang selama eksposur tetap rendah. Negara-negara di dunia tidak tinggal diam. Mereka mempertahankan standar keamanan mikotoksin dalam makanan, termasuk kopi.

Metode untuk mengurangi mikotoksin
Sebenarnya, isu mikotoksin dalam makanan bukanlah hal baru. Dari situ, para petani kopi memutar otak untuk menghadapinya secara efisien.

Selain itu, memanggang biji kopi juga  dapat membunuh jamur yang menghasilkan mikotoksin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim dari Belanda, metode ini dapat menurunkan kadar ochratoxin A hingga 69-96%. Jika ada biji kopi yang mengandung terlalu banyak mikotoksin, sebaiknya dibuang. Hal ini membawa konsekuensi pada sistem rating, yaitu penilaian kualitas kopi.

Apakah Kalori Bisa Terbakar Saat Kita Sedang Tidur ?


Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Anda bisa merasa segar kembali dengan tetap menjaga berat badan ideal. Alasannya adalah bahwa beberapa kalori dibakar saat tidur. Lihat penjelasan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang kalori yang terbakar saat tidur.

Menghitung kalori saat tidur

Secara fisik, tubuh tidak aktif saat Anda tidur. Sebab, kalori yang terbakar akan lebih kecil, hanya sekitar 15 persen. Anda tidak perlu menghitung BMR Anda per jam, kalikan dengan jumlah jam Anda tidur dan kemudian kurangi pengurangan kalori yang terbakar. Ada rumus yang bisa Anda gunakan di bawah ini:

Kalori yang terbakar selama tidur = (BMR/24) x jumlah jam tidur x 0,85. Misalnya, seorang pria berusia 40 tahun dengan berat sekitar 88 kg membakar 535 kalori saat tidur selama 8 jam. Seorang wanita 50 tahun dengan berat 72 kg membakar setidaknya 404 kalori selama 8 jam tidur.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kalori yang Terbakar Selama Tidur

Inilah faktornya:

Disiplin saat tidur

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari membakar lebih banyak kalori. Anda bisa melakukan beberapa aktivitas agar bisa tidur tepat waktu. Cobalah mandi air hangat atau membaca buku sebelum tidur.

Olahraga Teratur

Pembakaran kalori tetap bisa terjadi sehabis selesai berolahraga. Olahraga juga akan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, kalori yang terbakar saat Anda tidur akan lebih tinggi.

Menjaga Berat Badan

Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat. Tubuh yang lebih ideal juga akan memiliki metabolisme yang baik. Cobalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan jenis diet apa yang harus diikuti.

Tidur dalam gelap

Mematikan lampu sebelum tidur dipercaya akan membuat kita terasa lebih mengantuk dan membuat Anda tidur lebih nyenyak. Alasannya adalah cahaya di malam hari menghalangi produksi melatonin. Melatonin inilah yang akan membantu meningkatkan metabolisme.

Hindari gadget sebelum tidur

Paparan cahaya biru di malam hari juga akan mengurangi produksi melatonin. Tubuh Anda akan merasakan bahwa masih ada cahaya, jadi Anda harus tetap terjaga. Jadi buang gadget Anda sebelum tidur. Bahkan ketika Anda tidur, tubuh Anda masih melakukan tugasnya membakar kalori. Pembakaran kalori saat tidur dipengaruhi oleh metabolisme tubuh. Ikuti gaya hidup sehat dan jauhkan gadget di malam hari agar Anda bisa tidur nyenyak.

Mengenal Strict Parenting, Pola Asuh Orang Tua Keras


Strict parenting atau pola asuh yang ketat diyakini oleh banyak orang dapat membentuk perilaku anak dan menjadikan mereka pribadi yang luar biasa. Namun, tahukah Anda bahwa pola asuh ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental anak? Simak penjelasan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang orang tua yang asertif, ciri-cirinya dan dampak negatifnya terhadap anak.

Apa itu orang tua yang asertif?

Dari segi psikologis, orang tua yang tegas berarti orang tua yang memiliki tuntutan tinggi dan suka menuntut anak. Orang tua yang mengadopsi gaya pengasuhan ini bisa bersifat otoriter atau otoriter.

Jika orang tua memberikan tuntutan yang tinggi pada anak-anak mereka sambil memberikan dukungan yang penuh kasih dan dukungan, itu adalah tanda bahwa mereka berwibawa. Pola asuh seperti ini umumnya dapat membuat anak menjadi pribadi yang lebih baik. Sayangnya, kebanyakan orang tua yang asertif tidak otoriter, tetapi otoriter.

Orang tua yang asertif dan otoriter dicirikan oleh perilaku yang dingin, tidak responsif, dan tidak mendukung terhadap anak-anaknya. Aturan yang mereka buat dianggap sangat ketat dan sewenang-wenang.

Orang tua yang ketat dan otoriter tidak mengizinkan anak untuk mengungkapkan pendapat mereka atau mempertanyakan keputusan orang tua mereka.

Ciri-ciri orang tua yang tegas

Berikut adalah beberapa ciri orang tua yang ketat yang dapat Anda identifikasi:

Menuntut tetapi tidak responsif

Orang tua yang ketat dan otoriter memiliki banyak aturan yang mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan anak, baik di rumah maupun di depan umum. Selain itu, mereka memiliki banyak aturan tidak tertulis yang harus dipatuhi oleh anak-anak. Namun, orang tua yang otoriter ini tidak mengalihkan aturan tersebut kepada anak.
Mereka mengharapkan anak-anak mengetahui aturan tanpa diminta.

Kurangnya cinta

Orang tua yang keras kepala dapat terlihat dingin, kasar, dan jauh dari anak-anak mereka. Mereka cenderung meneriaki anak-anak mereka dan jarang memberikan dukungan atau pujian.
Menurut ahli, orang tua yang ketat juga lebih mementingkan disiplin daripada kesenangan.

Berikan Hukuman Fisik

Orang tua yang tegas dan otoriter tidak segan-segan memberikan hukuman fisik, seperti memukul. Biasanya hukuman ini bisa dilakukan ketika anak tidak mengikuti aturan.

Tidak memberi anak pilihan

Pola asuh yang otoriter dan ketat membuat anak tidak punya pilihan. Mereka membuat aturan sendiri tanpa meminta pendapat anak terlebih dahulu.

Tips Bagi Ibu Hamil Yang Masih Bekerja di Kantor


Bayangkan menghadapi morning sickness sambil menyelesaikan setumpuk pekerjaan di kantor, apa yang akan terjadi? Mungkin itulah yang terlintas di benak para ibu bekerja ketika mereka dinyatakan positif hamil. Tenang saja, ada langkah proaktif berupa tips sehat bagi ibu hamil bekerja agar situasi setidaknya lebih terkendali. Oleh karena itu, ibu bekerja tidak boleh mengecil saat dinyatakan hamil. Mungkin terlihat sulit, tapi bukan berarti tidak mungkin.

Tips sehat untuk ibu hamil yang bekerja

Kali ini, kami telah mencantumkan beberapa tips sehat untuk ibu hamil bekerja. Beberapa dari mereka adalah:

Persiapan diri

Pada trimester pertama, semuanya dalam fase penyesuaian. Akan ada hari-hari yang terasa tenang dan lancar. Di sisi lain, ada juga hari-hari yang terasa tak terduga.

Oleh karena itu, persiapkan diri Anda dengan melakukan pekerjaan seefisien mungkin. Jika tubuh baik, lakukan dan jangan menambah tumpukan pekerjaan. Ini adalah persiapan untuk hari-hari ketika tubuh Anda tidak bisa lagi bekerja seefektif dulu.

Aktif bergerak

Ibu bekerja tidak lebih mobile daripada bekerja dari rumah atau ibu rumah tangga. Karena Anda hanya bisa duduk di depan komputer sepanjang hari. Ini salah dan membuat tubuh lemas.

Jadi, Anda harus berolahraga selama 30 menit setiap hari. Sesuaikan dengan tingkat kebugaran sebelum hamil. Jika Anda bekerja, Anda juga bisa berjalan saat istirahat atau memilih tangga daripada lift.

Jaga dirimu

Anda membawa janin di dalam rahim. Namun, bukan berarti semua perhatian tertuju padanya. Jangan lupa untuk merawat diri sendiri, mulai dari hal-hal kecil. Seperti mandi dan mencuci dengan lilin aromaterapi favorit Anda, pergi ke salon, berolahraga, bermeditasi dan masih banyak lagi.

Dengan tugas besar untuk hamil dan terus bekerja, Anda tentu pantas untuk memanjakan diri sesekali. Prioritaskan hal-hal yang mungkin tidak bisa Anda lakukan dengan leluasa setelah si kecil lahir, seperti pergi berlibur atau menonton film.

Siapkan camilan

Terkadang ibu hamil merasa mual dan mudah muntah setelah makan besar. Anda juga bisa membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil. Jika tidak memungkinkan karena sedang bekerja atau di tengah rapat, siapkan camilan sehat yang bisa menyumbat perut tanpa menyebabkan mual.

Banyak minum air putih

Selalu ingat untuk mendapatkan banyak cairan setiap hari. Tempatkan di dekat meja Anda untuk akses mudah setiap saat. Tidak masalah jika Anda sering ke toilet, pikirkan saja tentang berolahraga dan meregangkan otot setelah duduk lama.