Monthly Archives: November 2021

Berbagai Manfaat Jus Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Di Indonesia, mentimun sering digunakan sebagai lauk atau campuran infused water. Namun, pernahkah Anda mencoba jus mentimun? Selain enak, jus mentimun menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Manfaat kesehatan dari jus mentimun

Jus mentimun diperkaya dengan berbagai nutrisi, senyawa tanaman dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat jus mentimun yang bisa Anda dapatkan.

Melembabkan tubuh

Nilai gizi mentimun didominasi oleh air dan elektrolit. Oleh karena itu, jus mentimun dipercaya dapat membantu mencegah dehidrasi saat cuaca panas atau setelah berolahraga berat.
Bagi Anda yang kurang menyukai air, jus mentimun bisa menjadi alternatif cara menghidrasi tubuh.

Tulang Sehat

Kandungan vitamin K dalam jus mentimun dapat mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu, jus mentimun diperkaya dengan kalsium yang juga baik untuk tulang. Vitamin K dalam jus mentimun dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif. Kehadiran vitamin K dan kalsium dalam mentimun dapat membantu menyehatkan tulang Anda.

Kemungkinan Pencegahan Kanker

Jus mentimun mengandung senyawa yang disebut cucurbitacin, yang membuatnya terasa sedikit pahit. Menurut sebuah artikel tentang makanan sehat, cucurbitacin dapat mencegah penyakit kanker yang menghentikan reproduksi sel kanker dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam jus mentimun dipercaya dapat mencegah kanker usus besar atau kanker usus besar.

Mencegah Sembelit

Diperkaya dengan serat dan air, manfaat jus mentimun dipercaya dapat mencegah sembelit. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat dapat melunakkan feses sehingga sembelit dapat membantu mengatasi sembelit. Selain itu, biji kecil dalam mentimun juga memiliki efek menenangkan pada tubuh, yang dapat mengurangi risiko sembelit.

Tekanan Darah Terkendali

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) mengungkapkan bahwa makanan yang mengandung magnesium, potasium, dan serat dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah.Para ahli dalam penelitian ini juga menyebut mentimun sebagai makanan yang mengandung potasium.

Mencegah Diabetes

Cucurbitacin dalam mentimun tampaknya memiliki banyak kegunaan. Selain mampu menjaga kesehatan jantung, senyawa ini dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes. Cucurbitacin diduga mengatur pelepasan insulin dan metabolisme glikogen hati, hormon yang berperan penting dalam memproses gula darah.

Keuntungan Main Pasaran Togel Hongkong dengan 2D/3D/4D

Dalam togel hongkong ada beberapa jenis permainan yang bisa diikuti oleh para togeller. Ketiga jenis permainan itu memiliki karakteristik yang unik karena dimainkan dengan beberapa digit nomor. Jadi pemain bisa menang taruhan dengan hanya memilih nomor berdasarkan digitnya.

Susunan terdiri dari nomor yang akan dikeluarkan oleh bandar nantinya. Contoh sederhananya seperti 2 digit angka dari 1-100 dan seterusnya. Dengan menggunakan sistem 2D/3D/4D, pemain bisa memilih angka di antara susunan yang diberikan oleh pihak bandar.

Tentu saja penentuannya mudah dilakukan karena ada beberapa jenis kombo yang dapat Anda gabungkan di saat bermain 2D/3D/4D. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kami jelaskan beberapa keuntungan ketika Anda memainkan togel hongkong dengan sistem 2D/3D/4D.

Raihkan Keuntungan dengan Bermain 2D/3D/4D di Togel Hongkong Dengan Mudah

Pada dasarnya bermain togel hongkong dengan 2D/3D/4D menjadi salah satu susunan yang sering dimainkan oleh togeller. Berikut ini faktor yang menyebabkannya togel 2D/3D/4D sering dipilih oleh para bettor karena bisa menghasilkan keuntungan lebih banyak daripada judi togel jenis lainnya.

Persentase Keuntungan

Persentase keuntungan bisa dilihat saat memainkan 2D dengan bentuk susunan angka 2 digit. Jika dilihat lebih dalam, Anda bisa untung karena memiliki perbandingan 50:50 untuk dapat memenangkannya. Lalu, permainan 3D dan 4D memiliki sifat yang sama dengan persentase berbeda. 3D memiliki persentase 30% dan 4D memiliki 40%, berdasarkan digit angkanya.

Lebih Simpel

Selain persentase kemenangan tinggi, togel dengan jenis ini biasanya lebih mudah dimainkan. Alasannya karena tidak banyak angka yang harus dipilih untuk dapat memenangkan taruhan. Dengan sistem 2D saja, Anda hanya perlu memilih 2 digit nomor. Hal ini membuktikan jika versi 2D/3D/4D memiliki sistem permainan yang simpel dan mudah untuk dimainkan.

Mudah di Kombo

Meskipun terlihat simpel, ternyata pemain masih bisa memakai kombo pada saat memilih nomor taruhannya. Kombo seperti angka mati atau angka hidup (colok bebas) bisa digunakan di sini. Untuk susunan strateginya adalah cari angka terbaik yang sering muncul di periode-periode sebelumnya, lalu pasangkan pada permainan 2D/3D/4D.

Sebagai pemain judi, Anda harus pintar dalam memilih strategi atau kombo yang tepat meski permainannya terlihat sangat mudah. Togel hongkong adalah salah satu tempat bermain judi online yang mengandalkan keterampilan dalam memilih angka agar dapat menang banyak.

Mengingat Hari Diabetes Nasional, Yuk Hidup Sehat !

Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling umum di masyarakat. Lebih dari 420 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes pada tahun 2014, menurut data WHO. Angka ini meningkat signifikan dibandingkan data tahun 1980 yang hanya sekitar 108 juta orang.

Tidak hanya penyakit yang satu ini bisa menjadi umum, tetapi juga dapat menyebabkan kematian. Namun, menurut WHO, jumlah kematian yang disebabkan langsung oleh diabetes pada tahun 2019 adalah sekitar 1,5 juta. Ditambah dengan fakta bahwa penderita diabetes memiliki risiko kematian yang lebih besar jika terinfeksi COVID-19.

Menjaga gula darah tetap normal

Selain pengobatan medis, informasi tentang menjaga kadar gula darah normal merupakan hal penting yang harus diketahui oleh penderita diabetes. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak mendapatkan cukup informasi penting ini. Apakah Anda termasuk mereka? jika. Berikut informasi yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengontrol gula darah Anda.

Periksa gula darah secara teratur

Cara mengontrol kadar gula darah bisa dimulai dengan memeriksakan kadarnya secara rutin. Saat kadar gula darah dalam tubuh mulai naik, mulailah hidup sehat kembali.

Latihan rutin

Olahraga teratur adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas normal. Alasannya adalah ketika Anda berolahraga, otot-otot Anda membawa gula ke dalam aliran darah Anda. Ini menurunkan gula dalam darah. Jika Anda melakukannya secara teratur, gula darah Anda bisa terkontrol dengan baik. Anda bisa memulainya dengan aktivitas yang mudah, seperti berjalan kaki selama 10-30 menit setiap hari.

Batasi Konsumsi Karbohidrat

Tubuh secara alami mengubah karbohidrat menjadi gula. Oleh karena itu, mulailah dengan mengurangi makan makanan yang tinggi karbohidrat. Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah dan juga mengurangi konsumsi gorengan.

Istirahat yang cukup secara teratur

Satu studi menemukan bahwa semakin sedikit tidur seseorang, semakin kurang sensitif sel-sel mereka terhadap insulin. Pada malam hari, gula darah seseorang bisa naik drastis. Pada orang sehat dan tidur cukup, insulin dalam tubuh menormalkan kadar gula darah. Sementara itu, penderita diabetes yang sel tubuhnya tidak terlalu sensitif terhadap insulin akan kesulitan mengontrol kadar gula darahnya.

Mengkonsumsi Suplemen Penurun Gula Darah

Setelah mengikuti pola hidup sehat, mengonsumsi suplemen juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa suplemen herbal dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh atau mencegah diabetes.

Resveratrol

Senyawa ini ditemukan dalam buah anggur. Dalam penelitian pada hewan, resveratrol dapat mencegah gula darah tinggi.
Sayangnya, penelitian manusia masih terbatas. Oleh karena itu, tidak pasti apakah efek resveratrol ada pada manusia.

Mengenal Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana

Batasan bencana adalah upaya yang konstan pada tingkat yang berbeda, dari tingkat individu ke nasional, untuk mengurangi dampak bencana pada keluarga, rumah, komunitas dan kondisi ekonomi.

Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana

Fokus manajemen bencana terletak pada tindakan yang diambil untuk mengatasi bencana alam yang berbeda yang dapat menyebabkan kerusakan pada orang atau properti. Selain itu, ada lima jenis manajemen bencana yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh bencana alam yang berbeda.

Perencanaan regional dan pengurangan regulasi

Jenis bencana alam ini mengambil bentuk penggunaan lahan lokal atau rencana kompleks untuk mencapai tujuan, nilai-nilai dan ambisi masyarakat lokal. Rencana ini harus berisi kebijakan dan prosedur yang memandu pengembangan daerah berbahaya, seperti area yang rentan terhadap banjir atau tanah longsor. Perencanaan yang baik dapat mencegah risiko bencana alam untuk penghuni dan properti.

Proyek struktural

Untuk proyek struktural, ini tentang mengadaptasi struktur dan infrastruktur yang ada dengan tujuan melindungi mereka dari kerusakan atau menghilangkannya. Ini dapat berlaku untuk fasilitas dan infrastruktur penting, baik publik maupun pribadi. Jenis langkah-langkah ini untuk membatasi bencana alam mencakup pembangunan struktur buatan manusia untuk mengurangi efek bencana. Misalnya, membangun bangunan tahan gempa atau laut untuk menahan gelombang tinggi.

Perlindungan Sistem Alami

Melindungi sistem alami merupakan tindakan mitigasi dengan tujuan untuk meminimalkan risiko kerusakan serta rugi karena bencana alam dan untuk melestarikan atau memulihkan fungsi-fungsi sistem alami.

Program Pendidikan Informasi Publik

Kesadaran adalah langkah-langkah mitigasi yang bertujuan untuk memberi tahu dan melatih penduduk, pejabat yang relevan dan pemilik properti tentang bencana alam dan kemungkinan cara untuk mengurangi risiko. Jenis mitigasi ini merupakan dasar penting untuk keberhasilan tindakan restriktif bencana.

Persiapan dan Tindakan

Tindakan kesiapan dan reaksi dapat mengurangi serta menghilangkan kebutuhan dalam kesiapan atau respons untuk masa depan. Misalnya, memasok peralatan komunikasi radio bagi petugas pemadam kebakaran atau pengembangan prosedur untuk memberi tahu penduduk yang terkena dampak bencana tentang lokasi evakuasi yang tersedia.

Mengenal Obat Kuat Hammer Of Thor Untuk Pria

Iklan obat pembesar penis dan penambah stamina pria bertebaran dimana-mana dengan berbagai klaim. Dimulai dengan pil, jamu, kopi, dan obat topikal. Salah satu yang banyak diperbincangkan adalah Hammer of Thor yang diklaim dapat meningkatkan stamina. Namun, apakah obat ini aman? Bagaimana cara mengkonsumsinya?

Apakah obat ini aman untuk dikonsumsi?

Pengiklan berbagai jenis obat herbal untuk pria selalu mencari cara yang berbeda untuk menjual produk mereka. Dengan konten dan manfaat yang sangat baik untuk penelitian internasional. Namun, sebenarnya ada sangat sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.

Pieter Cohen, asisten peneliti di Harvard Medical School, merekomendasikan untuk menghindari suplemen herbal ini. Hal ini dikarenakan penelitian yang ada masih sangat terbatas. Beberapa produk bahkan belum melalui proses pengujian hewan. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan.

Selain memastikan keamanan melalui website BPOM, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Efek samping hammer of Thor

Penelitian tentang khasiat obat herbal untuk pengobatan disfungsi ereksi masih sangat terbatas. Tidak ada manfaat yang terbukti secara ilmiah atau efek samping berbahaya yang diketahui.

Oleh karena itu, ini adalah cara terbaik untuk menghindari produk herbal untuk impotensi. Beberapa literatur mengatakan penderita asam urat harus menghindari Hammer of Thor. Ini karena kandungan shilajit meningkatkan asam urat.

Suplemen herbal ini juga diketahui mempengaruhi kadar gula dan tekanan darah. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes atau hipertensi sebaiknya tidak menggunakannya. Cara paling aman untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dari Hammer of Thor adalah dengan tidak mengkonsumsinya. Pasalnya, masih perlu banyak penelitian untuk membuktikan keampuhannya.

Selain itu, ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang sulit mendapatkan ereksi atau impotensi. Oleh karena itu, cara mengatasi impotensi juga berbeda. Hammer of Thor sendiri belum terbukti aman untuk ditangani.

Langkah terbaik dan paling masuk akal yang dapat Anda ambil adalah menemui dokter Anda jika Anda mengalami disfungsi ereksi atau penurunan hasrat seksual. Dokter akan membantu Anda menemukan solusi yang tepat dan meminimalkan efeknya seoptimal mungkin.

Mengenal Mikotoksin Yang Ada di Dalam Kandungan Kopi

Artikel ini akan mematahkan mitos dan mengungkap fakta tentang kandungan mikotoksin dalam kopi. Selain itu, banyak yang mengatakan bahwa kopi yang beredar di pasaran terkontaminasi racun ini.

Apa itu mikotoksin?

Mikotoksin ada karena terbentuk dari jamur kecil yang biasanya ditemukan pada biji kopi dan biji gandum jika tidak disimpan dengan benar. Jika tertelan terlalu banyak, mikotoksin dapat menyebabkan keracunan. Selain itu, mikotoksin juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan kronis.

Di sisi lain, bahan kimia yang dihasilkan oleh jamur ini juga digunakan untuk obat-obatan farmasi. Ini termasuk antibiotik penisilin, ergotamine, dan obat migrain yang dapat digunakan untuk mensintesis LSD halusinogen.

Sedangkan untuk kopi, spesies yang paling relevan dalam biji kopi adalah aflatoksin B1 dan okratoksin A. Aflatoksin B1 dikenal sebagai karsinogen dan dapat menyebabkan efek berbahaya. Meskipun okratoksin A belum banyak dipelajari, ia juga berpotensi karsinogenik dan dapat membahayakan otak dan ginjal.

Mikotoksin dan kopi

Mitos seputar penemuan mikotoksin dalam kopi bermula dari beberapa temuan, seperti:

33% sampel biji kopi hijau dari Brasil mengandung okratoksin A
45% kopi seduh yang tersedia secara komersial mengandung okratoksin A
Aflatoksin ditemukan dalam biji kopi hijau, terutama pada biji kopi tanpa kafein

Selain fakta di atas, ada beberapa temuan serupa terkait mikotoksin dalam kopi. Karena yang menentukan pahit atau tidaknya kopi adalah jumlah tanin yang dikandungnya. Tidak ada hubungan ilmiah antara mikotoksin dan rasa pahit kopi.

Bahkan penelitian dari Jerman ini menemukan bahwa hampir semua jenis makanan dapat terkontaminasi mikotoksin.

Contohnya termasuk bibit gandum, kismis, bir, anggur, cokelat hitam, dan selai kacang.
Faktanya, hampir semua sampel darah manusia seharusnya positif mikotoksin tipe A. Ocratoksin juga ditemukan dalam ASI. Jadi apa yang harus aku lakukan?

Haruskah Anda khawatir tentang temuan ini?

Kabar baiknya, kandungan mikotoksin dalam kopi jauh di bawah batas aman. Sehingga tidak serta merta membahayakan kesehatan bagi yang mengkonsumsinya.

Ketika masuk ke dalam tubuh, hati akan menetralkan mikotoksin. Akumulasi sangat jarang selama eksposur tetap rendah. Negara-negara di dunia tidak tinggal diam. Mereka mempertahankan standar keamanan mikotoksin dalam makanan, termasuk kopi.

Metode untuk mengurangi mikotoksin
Sebenarnya, isu mikotoksin dalam makanan bukanlah hal baru. Dari situ, para petani kopi memutar otak untuk menghadapinya secara efisien.

Selain itu, memanggang biji kopi juga dapat membunuh jamur yang menghasilkan mikotoksin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim dari Belanda, metode ini dapat menurunkan kadar ochratoxin A hingga 69-96%. Jika ada biji kopi yang mengandung terlalu banyak mikotoksin, sebaiknya dibuang. Hal ini membawa konsekuensi pada sistem rating, yaitu penilaian kualitas kopi.

Apakah Kalori Bisa Terbakar Saat Kita Sedang Tidur ?

Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Anda bisa merasa segar kembali dengan tetap menjaga berat badan ideal. Alasannya adalah bahwa beberapa kalori dibakar saat tidur. Lihat penjelasan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang kalori yang terbakar saat tidur.

Menghitung kalori saat tidur

Secara fisik, tubuh tidak aktif saat Anda tidur. Sebab, kalori yang terbakar akan lebih kecil, hanya sekitar 15 persen. Anda tidak perlu menghitung BMR Anda per jam, kalikan dengan jumlah jam Anda tidur dan kemudian kurangi pengurangan kalori yang terbakar. Ada rumus yang bisa Anda gunakan di bawah ini:

Kalori yang terbakar selama tidur = (BMR/24) x jumlah jam tidur x 0,85. Misalnya, seorang pria berusia 40 tahun dengan berat sekitar 88 kg membakar 535 kalori saat tidur selama 8 jam. Seorang wanita 50 tahun dengan berat 72 kg membakar setidaknya 404 kalori selama 8 jam tidur.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kalori yang Terbakar Selama Tidur

Inilah faktornya:

Disiplin saat tidur

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari membakar lebih banyak kalori. Anda bisa melakukan beberapa aktivitas agar bisa tidur tepat waktu. Cobalah mandi air hangat atau membaca buku sebelum tidur.

Olahraga Teratur

Pembakaran kalori tetap bisa terjadi sehabis selesai berolahraga. Olahraga juga akan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, kalori yang terbakar saat Anda tidur akan lebih tinggi.

Menjaga Berat Badan

Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat. Tubuh yang lebih ideal juga akan memiliki metabolisme yang baik. Cobalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan jenis diet apa yang harus diikuti.

Tidur dalam gelap

Mematikan lampu sebelum tidur dipercaya akan membuat kita terasa lebih mengantuk dan membuat Anda tidur lebih nyenyak. Alasannya adalah cahaya di malam hari menghalangi produksi melatonin. Melatonin inilah yang akan membantu meningkatkan metabolisme.

Hindari gadget sebelum tidur

Paparan cahaya biru di malam hari juga akan mengurangi produksi melatonin. Tubuh Anda akan merasakan bahwa masih ada cahaya, jadi Anda harus tetap terjaga. Jadi buang gadget Anda sebelum tidur. Bahkan ketika Anda tidur, tubuh Anda masih melakukan tugasnya membakar kalori. Pembakaran kalori saat tidur dipengaruhi oleh metabolisme tubuh. Ikuti gaya hidup sehat dan jauhkan gadget di malam hari agar Anda bisa tidur nyenyak.