Diet jenis darah B merupakan salah satu pendekatan nutrisi yang menjajaki agama kalau tipe darah seorang pengaruhi metode badan mengerjakan santapan. Diet ini mengklaim kalau dengan komsumsi santapan yang cocok dengan kalangan darah B, seorang bisa tingkatkan kesehatan serta mensupport penyusutan berat tubuh. Walaupun tidak terdapat fakta objektif yang kokoh buat mensupport klaim- klaim ini, untuk yang terpikat berupaya, selanjutnya merupakan bimbingan biasa buat melaksanakan diet jenis darah B:

1. Pengenalan Tipe Santapan Cocok serta Dijauhi:

Daging yang Direkomendasikan: Daging kambing, biri- biri, kelinci, serta ikan laut.

Daging yang Dijauhi: Daging lembu, ayam, serta babi.

Buah serta Sayur- mayur yang Direkomendasikan: Sayur- mayur hijau, brokoli, wortel, pisang, serta anggur.

Buah serta Sayur- mayur yang Dijauhi: Jagung, kacang polong, tomat, serta kol Brussels.

2. Protein Bermutu Besar:

Opsi protein bermutu besar buat jenis darah B mencakup ikan laut, daging kambing, serta telur. Seimbangkan konsumsi protein dengan opsi daging yang kecil lemak.

3. Biji- bijian serta Karbohidrat:

Seleksi biji- bijian utuh serta karbohidrat lingkungan semacam gandum utuh, beras cokelat, serta haver. Jauhi produk gandum yang diolah.

4. Lemak Segar:

Pangkal lemak segar semacam minyak zaitun serta minyak bulir goni dianjurkan. Jauhi minyak jagung serta minyak kacang tanah.

5. Buah- buahan Kering serta Kacang- Kacangan:

Mengkonsumsi kacang lentil, kacang pinto, serta kenari. Jauhi kacang mete, kacang tanah, serta kacang kedelai.

6. Minuman yang Direkomendasikan:

Air merupakan minuman penting. Teh herbal serta teh hijau pula dikira sesuai buat jenis darah B. Jauhi minuman bersoda serta berkafein kelewatan.

7. Jauhi Produk Susu Besar Lemak:

Seleksi produk susu kecil lemak ataupun pengganti nabati kecil lemak semacam yogurt Yunani ataupun keju feta.

8. Materi Bonus serta Bumbu:

Bumbui olahan dengan bumbu semacam bawang putih, jintan, serta kurkuma. Jauhi pemakaian merica gelap.

9. Berolahraga Tertib:

Tidak hanya pola makan, diet jenis darah B pula menganjurkan berolahraga tertib, semacam bimbingan aerobik ataupun konsentrasi, buat mensupport kesehatan dengan cara totalitas.