#1 JUMPER’ S KNEE

Salah satu luka yang kerap dirasakan oleh seseorang pemeran merupakan luka di dengkul yang indikasinya umumnya mencakup sakit kala mengganti arah kaki dikala beraktifitas, dengkul kira- kira kelu kala bengkok sampai sakit di dekat pukang depan.

Jumper’ s knee ini umumnya diakibatkan oleh perkakas( sepatu) yang salah, metode main yang kurang betul sampai pemakaian otot yang kelewatan( overuse).

Pemecahan JUMPER’ S KNEE

1. Maanfaatkan sepatu bulu tangkis& kalian memikirkan memakai knee strap. dapat pula lama atau gelombang main biar otot

2. Kurangi

memperoleh rehat yang lumayan. 3. Jalani bimbingan raga buat menguatkan otot kalian& yakinkan metode main telah betul.

Dalam permasalahan enteng, umumnya dengan rehat yang lumayan+ kompres air dingin atau hangat atau pijit telah bisa menyembuhkannya. Bila kalian telah melaksanakan sebagian perihal di atas serta sedang tidak menyambangi membaik, anjuran Adminton hendaknya kalian bertanya dengan dokter.

#2 SAKIT PINGGANG

Luka berikutnya merupakan sakit pinggang. Luka ini umumnya diakibatkan sebab pemeran tidak melaksanakan pemanasan, otot tidak memperoleh rehat yang lumayan dan berat tubuh yang kelewatan.

Pemecahan SAKIT PINGGANG

1. Jalani pemanasan saat sebelum main alhasil otot otot tidak sangat kaku

2. Mengurangi lama. gelombang main biar mobil kamu dapat memperoleh rehat yang cukup

3. Melaksanakan bimbingan raga supaya dapat membagikan daya oto

#3 KESELEO

Terkilir ialah salah satu luka yang amat biasa karena kita kerap melaksanakan pengubahan arah dalam tempo yang sangat- sangat kilat atau kala meloncat buat melaksanakan serta berlabuh dengan posisi atau metode yang kurang betul.

Pemecahan KESELEO

1. Melaksanakan pemanasan biar otot tidak sangat kelu& maanfaatkan sepatu bulu tangkis.

2. Kalian dapat memikirkan memakai ankle support

selaku penjaga bonus.

3. Emendasi metode footwork serta pula metode main( paling utama melaksanakan bogem mentah yang menginginkan lonjak& berlabuh misalnya jump smash).

#4 Gempar OTAK

Gempar otak ialah salah satu situasi dimana otak kamu menyudahi bertugas serta terbentuknya pendarahan didalam otak, luka ini umumnya dapat terjalin bila pada tertabrak dengan keras oleh barang tumpul

Hingga dari itu amat dianjurkan buat kamu para pemeran dapat melindungi diri dengan bagus serta memandang situasi supaya tidak terjalin luka semacam ini.