Saat kita sedang larut dalam kesedihan, dalam kekecewaan kita sering memikirkan banyak hal. Bahkan berbagai masalah yang sebenarnya sudah lewat lama pun kita akan mengingatnya. Sekilas kita akan terdiam dan dibayangi semua perasaan yang tidak enak, semua perasaan sedih dan kecewa yang kita alami dalam hidup, semua kekhawatiran kita, semua rasa takut kita. Sehingga tidak jarang kita malah menjadi tidak yakin dengan diri kita. Kita menjadi meragukan apa yang ada dalam diri kita. Kita menjadi tidak tahu dan bingung akan apa yang sedang kita alami dan kita lalui. 

Hindari Momen Dimana Kita Harus Memilih Dan Buat Keputusan Dikala Sedih Dan Kecewa

Yang awalnya kita begitu yakin, kita begitu percaya diri. Seketika semua menjadi abu-abu. Menjadi tidak pasti. Bahkan tidak bisa dipungkiri, kadang kita malah berpikir untuk berjalan mundur. Untuk kembali ke step awal. Dimana kita akan menimbang lagi apa yang akan kita lalui. Dan itu terjadi pada kebanyakan orang. Sehingga ada pepatah mengatakan janganlah mengambil keputusan saat anda sedang kecewa, sedang sedih, bahkan sedang sangat bahagia sekalipun. Karena semua itu akan keliru. Semua pikiran dan pandangan kita itu adalah asumsi kita semata. Jadi tidak disarankan untuk mengambil keputusan di saat kalian sedang merasa terpuruk atau sedang berbahagia. 

Kita mungkin saja merasa sangat yakin dengan apa yang kita pikirkan saat itu. Kita bisa berpikir dan dengan sangat yakin meyakini bahwa perasaan atau keputusan kita saat itu sudah sangat benar dan tepat. Tapi pada akhirnya ternyata keliru juga. Saat kita sudah di emosi yang stabil. Kita sudah lebih tenang dan lebih terkontrol. Kita akan menyadari bahwa kita terlalu tergesa-gesa mengambil keputusan. Kita terlalu percaya diri mengambil dan memutuskan untuk menyimpulkan sesuatu. Dan itu yang membuat kita menyesalinya.

Itu kenapa. Ada baiknya kita menghindari untuk mengambil keputusan atau membuat kesimpulan di kala senang maupun sedih, karena pilihan kita, putusan kita tidak bisa dijamin akan terus seperti itu, tidak bisa menjamin akan benar dan tepat. Karena kita lebih akan mengambil keputusan dengan emosi sesaat. Dimana yang akan berat sebelah.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurus anak. Ada banyak cara untuk mendidik anak. Ada banyak cara untuk membuat anak menjadi tumbuh menjadi anak yang sopan santun dan cerdas. Menjadi seorang anak yang seperti yang kita harapkan. Bisa saja. Dan anak-anak itu memiliki kreativitas dan imajinasi yang sangat tinggi. Mungkin mereka memang tidak akan dengan mudah mengerti apa yang terjadi sekarang. Bagaimana situasi sekarang ini. Tapi mereka memiliki caranya sendiri dalam memahami beberapa situasi. Anak-anak zaman sekarang juga sudah semakin pintar. 

Anak Sebenarnya Tidak Serumit Itu Dan Tidak Senakal Yang Dibayangkan

Mereka semakin berani dalam memberikan pendapat, mereka semakin aktif dalam bersuara, berkegiatan, untuk terlibat dalam suatu kegiatan. Anak-anak sekarang memang luar biasa. Mereka memiliki caranya sendiri dalam menikmati hidup. Mereka bisa melihat banyak hal dari sudut pandang mereka, mereka memikirkannya dengan sederhana. Dan mereka akan melakukan sebagaimana imajinasi mereka, sebagaimana kreativitas mereka. Sehingga itulah. Mereka memiliki cara berbeda, cara mereka sendiri dalam memahami dan menyikapi situasi yang sedang terjadi saat ini. 

Dan mereka memiliki banyak sekali pikiran yang menakjubkan di dalam kepala yang dimana tidak semua mereka utarakan. Walaupun mereka sudah memikirkan banyak hal, mereka juga akan memilah-milah mana yang bisa mereka keluarkan atau tidak. Mereka akan memilih mana yang akan mereka ceritakan atau tidak. Walaupun mereka tampak sepolos itu, tapi mereka tetap masih memikirkan mana yang perlu dikatakan dan tidak. Mereka akan berpikir itu semua. Apalagi saat berbicara pada orang tua. Mereka akan memilih-milih kata apa yang cocok untuk dikatakan. Apakah dengan kalimat ini bisa menyakiti hati mereka. 

Anak-anak sepolos itu, se jujur itu. Dan anak kecil itu adalah seorang perasa yang mereka memiliki cara mereka sendiri dalam mengekspresikannya. Jadi baiklah pada anak. Jika kalian ingin anak anda tumbuh dengan baik. Coba pahami apa maunya, apa keinginannya. Bukan berarti semua keinginannya harus dipenuhi. Tapi, setidaknya kita tahu apa yang dipikirannya,

Semua orang rasanya pasti menyukai liburan. Semua orang senang dengan kata libur. Karena saat orang mendengar kata libur, rasanya ada perasaan riang yang deg-degan. Pikiran akan kemana-mana, akan berpikir keseruan apa yang bisa dilakukan saat libur. Akan ada banyak ide yang terlintas di kepala. Apalagi bagi orang yang ekstrovert. Yang tidak bisa diam. Yang senang dengan bertemu orang banyak, bertemu orang baru, pergi ke tempat baru, melakukan hal baru, mereka pasti akan sangat tidak sabar saat mendengar kata libur. 

Menikmati Hari Libur Dengan Cara Ini Juga Mengasyikan

Dan pun liburnya sehari, mereka akan membuat jadwal yang padat, dengan melakukan beberapa kegiatan yang sudah lama dia ingin lakukan. Dia akan membuat list, kegiatan apa saja yang ingin dia lakukan. Tempat mana saja yang ingin dia pergi. Dan lainnya. Dan meskipun jadwal akan sangat padat di seharian penuh. Tapi itu tidak akan membuatnya kelelahan untuk menyambut hari berikutnya. Tapi itu malah akan memberikannya tenaga dan semangat baru dalam menyambut hari berikutnya. 

Apalagi orang yang sudah bekerja, yang sudah sangat sulit menemukan hari kosong, hari libur, sulit mendapatkan waktu free. Maka saat diberikan kesempatan dengan hari libur, rasanya akan memanfaatkan sebaiknya hari libur tersebut. Akan sangat disayangkan jika hari libur tersebut hanya digunakan tidur seharian. Sehingga banyak orang dan sebagian besar orang akan memilih untuk keluar saat hari libur, entah keluar melakukan short trip, bertemu orang baru, janjian dengan teman, atau jalan-jalan sendiri mencari udara segar. 

Pun tidak keluar rumah, tidak menikmati dengan jalan-jalan. Tapi dia akan melakukan suatu kegiatan. Seperti movie maraton seharian. Menyelesaikan film drama atau film series yang sudah disimpan. Atau melakukan hobinya di rumah, seperti memasak, membaca buku, menggambar, menyulam, atau membersihkan rumah dan lainnya. Pasti ada kegiatan yang dilakukan. Dia tidak akan diam. Pasti ada saja yang dikerjakan. Karena itu adalah momen langkah yang bisa didapatkan, apalagi bagi seorang pekerja yang menuntut bekerja 9 to 5.

Depresi adalah sesuatu hal yang bisa terjadi kepada siapa saja. Sesuatu yang bisa terjadi kepada wanita maupun pria. Tidak memandang usia, tidak memandang gender, suku dan ras. Jadi siapa saja bisa mengalami depresi. Dan ini tidak bisa dihindarkan. Dan kita semua juga sudah tahu akan hal tersebut. Mungkin kalau masih di tahap awal depresi masih dikatakan mudah, masih bisa dibilang gampang, tidak terlalu parah, dan tidak perlu penanganan khusus. Tapi, jika dibiarkan depresi juga bisa memberikan efek yang sangat berbahaya. 

Apakah Kalian Tahu Seperti Apa Sih Depresi Itu?

Depresi memiliki beberapa tahap, dan setiap tahapnya memiliki berbagai gejala. Dan setiap gejala yang muncul pun berbeda-beda. Ada yang bisa mengalami waham, paranoid, stres, khawatir yang berlebih, dan banyak lainnya. Dan ini bukan hal yang sepele. Sehingga dibutuhkan juga perhatian lebih dari orang banyak. Karena ini bukan hal yang sepele. Ini bukan hal yang dimana hanya segampang itu, dan jika minum obat itu sudah sembuh. Tidak semudah itu. Dan tidak segampang itu. Depresi itu ada dipikiran. Anak kecil pun bisa mengalami depresi, dan paling berbahaya bisa sampai ke gangguan mental. 

Kita semua pasti tidak ingin jika seseorang mengalami sampai gangguan mental. Tahap paling awal adalah stres, kemudian masuk pada depresi, da, jika dibiarkan bisa berlanjut pada gangguan mental, dan gangguan mental sendiri ada banyak macam. Ada berbagai jenis. Dengan gejala yang berbeda, dan penanganan nya juga berbeda-beda. Obat yang diberikan juga berbeda-beda. Jadi tidak selamanya satu macam depresi, satu macam gangguan mental menggunakan obat penenang yang sama. Pasti dari psikiaternya pun akan menyesuaikan dengan kebutuhan dari si penderita. 

Tidak akan diberikan yang aneh-aneh, atau yang tidak sesuai dengan kebutuhannya. Karena setiap obat penenang walaupun efeknya sama. Sama-sama menenangkan tapi dosis dan efek samping yang terkandung pun berbeda-beda. Jika tidak cocok dengan si penderita maka itu bisa memberikan efek yang buruk. Atau semakin memperburuk keadaan. 

Narkoba adalah salah satu hal yang sangat orang tua khawatirkan. Semua orang tua rasanya pasti khawatir jika anaknya nantinya jadi pengguna narkoba. Meskipun orang tua nya dulu pernah menggunakan narkoba, pasti orang tua tersebut pasti takut dan tidak mau anaknya ikut menggunakan narkoba. Dan itu sudah pasti. Karena orang tua sudah merasakan akibat buruk dari penggunaan narkoba. Sehingga, orang tua tidak ingin anaknya merasakan hal yang sama. Sehingga, orang tua akan mengupayakan segala cara agar si anak bisa tumbuh menjadi anak baik dan jauh dari namanya narkoba. 

Jangan Takut Untuk Terbuka Pada Orang Tua Apapun Itu

Tapi seperti kita ketahui, mau bagaimanapun orang tua menjaga anaknya. Mereka tidak mungkin akan ada 24 jam di samping anak terus. Pasti orang tua akan ada pekerjaan, anak juga akan sekolah, dan akan sibuk dengan kegiatan-kegiatanya. Sehingga yang bisa diberikan adalah rasa percaya. Orang tua akan memberikan kepercayaan kepada anak. Mereka percaya bahwa anaknya akan baik-baik di luar. Dia tidak akan melakukan hal yang aneh-aneh. Pun kalau ada yang aneh-aneh. Orang tua berharap dia bisa terbuka pada orang tua. 

Hanya itu yang bisa diupayakan oleh para orang tua. Tidak ada yang lain. Jadi kepercayaan lah yang sudah paling berharga yang bisa orang tua berikan kepada anak. Makanya untuk para anak-anak, jangan patahkan kepercayaan orang tua. Mungkin kalian akan merasa, orang tua terlalu banyak bicara, orang tua terlalu banyak melarang ini itu. Orang tua terlalu banyak mengatur. Tapi itu semua orang tua lakukan karena orang tua tidak ingin kalian kenapa-napa. Orang tua tidak ingin kalian mengalami hal yang tidak diinginkan. 

Itulah cara orang tua mengekspresikan rasa sayang mereka kepada anak, itulah cara mereka untuk melindungi anak mereka, itulah cara orang tua dalam mengajari anak. Jadi wajar saja. Semakin khawatir orang tua pada kalian anak-anak. Dari situ, kalian bisa melihat, sesayang apa orang tua pada kalian. Orang tua tidak akan khawatir itu jika mereka tidak menyayangi kalian. Jadi tolong dimengerti oleh kalian.

Buka puasa dengan makanan yang manis tentu saja sangat wajib karena dengan mengonsumsi makanan yang manis akan mengembalikan energi , Ketika puasa tentu saja tubuh tidak dapat asupan dari minuman dan makanna dalam jangka waktu yang sudah di tentukan , Hal ini menyebabkan sejumlah kadar gula darah menurun , Tidak hanya kadar gula saja namun cairan didalam tubuh pun turun karena tidak ada nya asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh , Nah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan mengembalikan energi didalam tubuh.

Aturan Buka Puasa Dengan Makanan & Minuman Manis

Meskipun mengonsumsi makanan dan minuman yang manis sangat di anjurkan namun , Tidak di anjurkan jika mengonsumsi secara berlebihan , Jumlah makanan manis yang masuk ke dalam tubuh tentu saja harus tetap di batasi , Asupan gula yang sangat di anjurkan untuk tubuh itu tidak lebih dari 2 Sendok makan atau 50 Gram perharinya , Jumlah ini sudah termasuk dengan makanan atau minuman manis lainnya yang di hidangkan seperti madu , Sirup atau Pemanis lainnya. Makanan dan minuman manis pun dianjurkan untuk mengonsumsinya ketika buka puasa , Karena selama 12 Jam lebih tubuh tidak mendapatkan asupan apapun sehingga kadar gula didalam darah perlu di kembalikan , Itulah alasan kenapa buah kurma sangat di anjurkan untuk buka puasa , Karena buah kurma ini sendiri memiliki rasa manis yang sangat alami.

Tips Untuk Membatasi Asupan Gula

Mengurangi asupan gula tentu saja bukan hal yang mudah untuk di lakukan , Namun hal ini bisa di lakukan ketika anda memiliki niat dan ingin menjalankan hidup sehat , Jika anda sudah terbiasa menambahkan gula ke minuman atau makanan anda , Anda bisa mengurangi hal tersebut , Seperti biasanya anda menambahkan 4 Sendok gula pada manuman anda , Nah anda bisa mengurangi 2 Sendok makan gula , Atau jika anda tidak terlalu menggunakan gula untuk minuman atau makanan yang anda konsumsi anda bisa ganti gula dengan makann yang memiliki rasa manis alami seperti buah segar , Gula alami tentu saja memperlambat pencernaan tubuh dan mencegah naiknya gula darah , Tidak hanya itu saja energi yang di peroleh dari gula alami juga akan bertahan lama dan menekan rasa lapar.

Setiap orang memiliki cara berbeda-beda dalam mengekspresikan perasaan marah mereka. Ada yang dengan teriak-teriak memaki, ada yang dengan membanting-banting barang. Ada yang dengan menyakiti diri sendiri. Ada yang dengan memukul orang lain. Atau ada juga dengan diam. Memilih menghindar dari keramaian. Membutuhkan waktu untuk sendiri membutuhkan waktu untuk menenangkan diri sendiri. Daripada akan terjadi hal yang tidak diinginkan. Biasanya orang yang lebih ke arah diam, menahan amarahnya adalah orang yang dewasa yang bisa mengontrol emosi. 

Semakin Bertambah Usia, Semakin Mudah Seseorang Mengontrol Amarahnya

Tidaklah mudah memang untuk mengontrol amarah. Sangatlah tidak mudah. Apalagi jika orang tersebut berdarah panas. Sulit sekali menjaga amarah. Makanya tidak heran jika ada orang yang sekali marah, dia bisa sangat meledak-ledak. Kemudian dia bisa gelap mata sampai memukul orang sampai tidak karuan. ada -ada saja orang seperti ini. Dan butuh proses yang panjang dan lama dalam bisa mengontrol emosi dari orang yang seperti ini. Bukannya tidak bisa, bisa-bisa saja, tapi akan sulit. 

Jika orang tersebut tidak ada kemauan untuk berubah, atau orang tersebut ingin mengontrol emosinya karena orang lain, entah karena permintaan dari pasangannya, atau orang tuanya, atau siapa pun itu. Itu juga akan sulit. Itu akan lama. Karena dia melakukannya bukan karena kehendaknya bukan karena kemauannya. Sehingga akan sangat sulit itu semua terjadi. Jadi pastikan itu terjadi karena keinginannya sendiri. Karena kemauan sendiri. Sehingga saat melakukan semua itu, saat menjalani semua proses itu akan lebih tulus dan ikhlas. 

Dan biasanya dengan berjalannya waktu, dengan semakin bertambahnya usia seseorang, semakin banyak pengalaman yang dilaluinya, akan mulai ada perubahan dari cara dia mengontrol emosi. Akan mulai terlihat perbedaan dari seseorang yang semakin bijak dalam mengontrol emosi, semakin bisa mengontrol nafas nya sehingga tidak mudah tersulut emosi. Dan ini kalian bisa perhatikan dari orang-orang yang ada disekitar anda. Orang-orang yang mudah marah yang ada disekitar anda. Biasanya semakin bertambah tua, semakin mereka bisa lebih kalem dan tenang.