Category Archives: Berita Unik

Beragam Manfaat Kesehatan Dari Kandungan Teh Lavender


Manfaat teh lavender dapat membantu Anda tidur lebih sehat, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan tidur. Di Jerman, ekstrak lavender bahkan dijual dengan nama Lasea dengan klaim dapat mengatasi kecemasan berlebihan dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, bukan berarti ekstrak lavender bisa menjadi obat alternatif untuk kondisi medis tertentu.

Manfaat Kesehatan Teh Lavender

Memikirkan aroma menenangkan dari teh bunga lavender tidak hanya menyenangkan untuk dicium tetapi juga memiliki sejumlah manfaat. Namun, sebagian besar khasiat yang terbukti secara ilmiah berasal dari ekstrak lavender atau minyak esensial. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh lavender:

Baik untuk gangguan mood

Senyawa dalam lavender dapat meningkatkan aktivitas bagian otak tertentu dan menghubungkan impuls antar sel otak. Cara kerja yang berbeda ini dapat memiliki suasana hati dan efek menenangkan. Namun, itulah manfaat ekstrak lavender, bukan teh lavender secara khusus.

Menariknya, sebuah penelitian terhadap 80 ibu baru di Taiwan yang mengonsumsi 250 ml teh lavender setiap hari selama 2 minggu menunjukkan hasil yang serupa. Jika Anda menghirup aroma teh ini dalam-dalam, Anda akan merasa kurang lelah dan stres.

Namun, setelah penelitian dilanjutkan hingga 4 minggu kemudian, dampaknya tidak begitu signifikan seperti pada periode awal.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Memang, sejauh ini belum ada penelitian khusus yang menemukan efek teh lavender terhadap kualitas tidur seseorang. Namun, keuntungannya masih sangat menjanjikan.

Sebuah penelitian terhadap 158 ibu baru melahirkan. Mereka yang menghirup aroma lavender (10 hitungan) dalam-dalam 4 hari seminggu selama 8 minggu merasakan perbedaannya. Manfaat yang muncul adalah kualitas tidur yang lebih baik.

Tentu saja, tidak hanya aroma lavender yang berperan. Waktu tidur yang teratur atau kebersihan tidur juga harus dipertimbangkan. Jangan lupa untuk mengambil napas dalam-dalam dan menghirup aroma yang menenangkan.

Meredakan Nyeri Menstruasi

Saat siklus datang, ada tamu bulanan yang tidak diundang melainkan datang, yaitu kram menstruasi. Hal ini sangat wajar dan sering dirasakan oleh para wanita. Kabar baiknya adalah lavender memiliki potensi untuk mengurangi ketidaknyamanan itu.

Secara khusus, ada penelitian terhadap 200 wanita dewasa di Iran yang menghirup aroma lavender selama 30 menit setiap hari. Ketika dilakukan pada 3 hari pertama menstruasi, mereka merasakan penurunan nyeri perut yang signifikan. Hal ini dirasakan setelah kebiasaan tersebut dilakukan selama 2 bulan.

Menjaga kesehatan kulit

Lavender dalam bentuk minyak esensial juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Menerapkannya ke wajah Anda dapat menyembuhkan jerawat dan meredakan masalah kulit yang meradang seperti psoriasis.

Cara Yang Tepat Untuk Berbuka Puasa Dengan Benar


Setelah seharian lapar dan haus, berbuka puasa menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu untuk berbuka puasa. Namun, tidak banyak orang yang mengetahui cara berbuka puasa dengan benar. Padahal, buka puasa yang sehat dan tepat dapat membantu memulihkan stamina dan mencegah gangguan kesehatan terkait berbuka puasa.

Cara berbuka puasa dengan benar dan sehat

Makan selama bulan puasa terbatas pada malam hari. Oleh karena itu, pilihlah makanan berbuka puasa yang sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Agar puasa lancar dan bermanfaat bagi kesehatan, berikut tips cara berbuka puasa dengan benar.

Berbagi makanan

Cara berbuka puasa dengan benar adalah dengan menentukan waktu makan menjadi dua sesi. Mengisi perut kosong sepanjang hari sekaligus dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan dapat meningkatkan gula darah dan tekanan darah.

Anda bisa mendapatkan buka puasa dengan sehat dengan beristirahat sekitar 20 menit di antara waktu makan. Anda bisa memulainya dengan makanan pembuka, seperti buah atau sup.

Setelah itu, Anda bisa menunaikan shalat Maghrib sebelum menyantap hidangan utama. Cara berbuka puasa dengan benar membuat makanan lebih mudah dicerna tubuh.

Memenuhi Kebutuhan Cairan

Tubuh membutuhkan 2 liter air (8-10 gelas) setiap hari agar berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Kebutuhan ini tidak berubah bahkan ketika Anda sedang berpuasa. Anda bisa melakukan buka puasa yang sehat dengan minum air putih yang cukup.

Jika Anda banyak berolahraga atau banyak berkeringat, Anda juga harus menambah asupan air sesuai kebutuhan. Minum air mineral juga menjadi pilihan yang baik jika aktivitas Anda diisi dengan pekerjaan yang berat.

Konsumsi makanan pokok yang bergizi seimbang

Sesuai dengan anjuran cara berbuka puasa dengan benar, waktu makan berbuka puasa dapat dibagi menjadi beberapa sesi. Setelah istirahat 20 menit dari menu minuman beralkohol, Anda bisa menyantap hidangan utama dengan menu yang lebih lengkap.

Cara berbuka puasa dengan benar adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Pastikan makanan yang Anda makan bergizi seimbang, termasuk makanan bertepung (termasuk biji-bijian), buah-buahan dan sayuran, dan makanan berprotein (daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan).

Inilah Penyebab Anda Tidur Selalu Terus Bergerak


Kamarnya kurang penerangan, suhu kamar menyenangkan, tetapi ketidaknyamanan tidur sering kali datang tanpa diminta. Padahal, tanpa disadari butuh waktu berjam-jam untuk membalikan tempat tidur, susah tidur karena banyak pikiran. Ada banyak pemicu mulai dari kebersihan tidur yang buruk hingga kondisi medis. Selain itu, ada juga berbagai faktor seperti stres, overstimulasi dan kecemasan yang mempengaruhi kondisi ini. Bukan tidak mungkin jika terus berlanjut, insomnia ini bisa menimbulkan frustasi.

Penyebab kegelisahan di malam hari

Tidak ada orang yang ingin mengalami kesulitan tidur. Saat tubuh dan pikiran butuh istirahat, tapi keadaan sepertinya tidak mendukung. Beberapa pemicu yang mungkin adalah:

Gangguan Kecemasan

Orang yang menderita gangguan kecemasan yang meningkat di malam hari mungkin mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur. Pikiran terus berputar tanpa henti dan penuh ketakutan. Hal ini justru membuat tubuh sulit untuk beristirahat. Hal ini seolah mengajak tubuh untuk terus bergerak sepanjang malam.

Stres

Sebut saja saat otot terasa tegang, tubuh menjadi lebih sulit untuk rileks di tempat tidur. Sebuah studi peserta mahasiswa kedokteran menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi secara signifikan mempengaruhi kualitas tidur. Salah satu cara berdamai dengan stres bisa melalui meditasi, tanpa selalu identik dengan keheningan.

Stimulasi berlebihan

Bukan hanya anak kecil yang mungkin merasa sulit untuk beristirahat ketika terlalu banyak distimulasi. Orang dewasa juga tidak luput. Sumbernya berasal dari peralatan elektronik blue light seperti televisi, telepon dan peralatan elektronik lainnya. Paparan cahaya ini dapat memperlambat produksi hormon melatonin, yang menyebabkan kantuk.

Jadwal Tidur Berantakan

Padahal, yang penting adalah salah satu fungsi rutinnya, yaitu mengatur jadwal tidur. Ketika seseorang tidak memiliki jadwal tidur yang teratur, seperti terlalu dini, terlambat atau belum lelah, dapat berdampak pada kualitas tidur. Meski tubuh terlalu lelah, bukan berarti Anda bisa langsung tidur nyenyak. Anda mungkin merasa sangat gelisah dan hanya membalikkan badan di tempat tidur.

Bagaimana dengan kondisi medis?

Selain faktor-faktor yang disebutkan di atas, kondisi medis tertentu juga dapat memengaruhi kualitas tidur yang buruk. Apa yang paling umum?

Sindrom kaki gelisah

Restless Leg Syndrome atau RLS adalah suatu kondisi yang menyebabkan dorongan luar biasa untuk menggerakkan kaki Anda. Sensasinya paling terasa saat tubuh beristirahat seperti sedang berbaring. Ketika perasaan ini muncul, tubuh terus bergerak dan gelisah di tempat tidur.

Apnea tidur

Kondisi lain yang membuat tubuh gelisah menjelang tidur adalah sleep apnea. Orang yang menderita penyakit ini akan mengalami kesulitan bernafas saat tidur. Akibatnya, tentu saja sangat mungkin untuk bangun beberapa kali dalam semalam.

Kenali Jenis Obat-Obatan Narkotika Beserta Contohnya


Kelas narkoba dan bahayanya masing-masing penting bagi Anda sebagai orang tua. Apalagi saat anak mulai beranjak dewasa dan pergaulannya semakin luas. Sebelum beralih ke narkotika, Anda juga harus memahami pengertian narkotika.

Tetapi ada risiko penyalahgunaan, yang berarti bahwa narkotika pada akhirnya dapat menyebabkan ketergantungan dan kondisi medis yang serius.

Obat-obatan dan contohnya

Narkotika Golongan I

Narkotika ini hanya untuk pengembangan ilmu pengetahuan dan tidak digunakan dalam terapi dan dapat menyebabkan ketergantungan. Contohnya termasuk tanaman koka, daun koka, kokain mentah, opium mentah, ganja, heroin, tanaman ganja, dan metamfetamin.

Narkotika golongan II

Narkotika golongan ini telah digunakan dalam pengobatan di masa lalu, serta dalam terapi dan dalam perkembangan ilmu pengetahuan. Seperti halnya narkotika golongan I, narkotika golongan II memiliki potensi yang tinggi untuk menimbulkan kecanduan. Termasuk dalam golongan narkotika ini adalah morfin, morfin metobromid dan ekgonina.

Narkotika Golongan III

Narkotika dalam kategori ini efektif sebagai pengobatan dan telah banyak digunakan dalam terapi dan pengembangan ilmu pengetahuan. Namun berbeda dengan kedua golongan lainnya, narkotika golongan III dapat menimbulkan ketergantungan ringan. Contoh narkotika golongan III antara lain propiram, kodein, polcodina, dan etilmorfin.

Konsekuensi Penyalahgunaan dan Ketergantungan Zat

Berdasarkan Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika, penyalahgunaan narkotika dapat diartikan sebagai penggunaan narkotika tanpa hak atau melawan hukum. Penyalahgunaan ini mengancam untuk menyebabkan ketergantungan.

Seseorang dikatakan kecanduan narkotika apabila mengalami dorongan untuk meminum narkotika secara terus menerus, dalam dosis yang ditingkatkan, untuk mendapatkan efek yang sama. Jika penggunaan dihentikan secara tiba-tiba, akan timbul gejala fisik dan psikis tertentu.

Penting untuk diketahui bahwa salah satu alasan pasien pergi ke dokter adalah untuk menghilangkan rasa sakit yang mereka rasakan. Ada beberapa obat untuk kebutuhan ini, dan beberapa pasien mungkin akan diberi resep obat opioid.

Sebagai efek dalam meredakan penyakit, obat ini juga memberikan rasa nyaman atau bahkan euforia. Yang harus diwaspadai adalah efek ini pada akhirnya akan menyebabkan seseorang menyalahgunakan obat, dan tentunya bukan atas saran dokter.

Sebagai orang tua, mungkin sulit pada awalnya untuk mengenali penggunaan narkoba anak Anda. Konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan. Yang paling penting adalah Anda tetap dengan anak Anda dan tidak langsung menghakimi.

Semakin cepat seorang anak menerima perawatan dan pengobatan, semakin cepat ia akan menghindari konsekuensi yang lebih buruk dari kecanduan narkoba. Juga waspadai potensi penyalahgunaan alkohol, nikotin dan obat tidur serta obat anti-kecemasan.

Inilah Penyebab Mengapa Bentuk Vagina Jengger Ayam


Setiap wanita mungkin memiliki bentuk vagina yang berbeda, sehingga definisi vagina yang normal mungkin berbeda. Namun jika bentuk Miss V terlihat seperti jengger ayam, mungkin Anda perlu berhati-hati. Kondisi ini bisa menandakan adanya kutil kelamin, yang secara medis disebut sebagai kondiloma akuminata. Seperti namanya, penyakit jengger ayam membuat vagina terlihat seperti memiliki lipatan-lipatan yang menyerupai mahkota ayam jago. Warnanya biasanya menyerupai lingkungan. Tidak semua wanita dengan kondisi ini akan mengalami gejala. Namun ketika muncul, keluhan seperti gatal, nyeri, bahkan berdarah bisa dirasakan.

Penyebab miss v jengger ayam

Penyakit jengger ayam disebabkan oleh human papilloma virus (HPV). Virus ini sendiri terbagi menjadi ratusan jenis. Namun yang bisa menyebabkan Miss V membentuk jengger ayam adalah HPV tipe 6 dan 11.

Kondiloma akuminata paling sering terjadi pada orang berusia 15-30 tahun dan sangat menular. Rute utama penularan adalah melalui kontak seksual.Oleh karena itu, penyakit ini paling sering dialami oleh wanita yang sering berganti-ganti pasangan seksual dan tidak menggunakan kondom saat berhubungan seksual.

Penyakit jengger ayam juga bisa ditularkan dari ibu ke anak melalui proses persalinan. Sementara itu, wanita dengan kekebalan yang berkurang karena penggunaan narkoba atau infeksi seperti HIV juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini.

Bagaimana tidak mengubah bentuk miss v menjadi jengger ayam

Cara mencegah penyakit jengger ayam dan jenis kutil kelamin lainnya antara lain:

• Dapatkan vaksin HPV

Cara paling efektif untuk mencegah penyakit jengger ayam adalah dengan mendapatkan vaksin HPV. Vaksin ini tidak hanya dapat mencegah penyakit kelamin, tetapi juga mengurangi risiko kanker serviks. Vaksin HPV dapat diperoleh dari usia sembilan hingga 45 tahun dan dapat diberikan dua atau tiga kali, tergantung pada usia.

• Gunakan kondom saat berhubungan seksual

Cara lain untuk mencegah perubahan bentuk vagina akibat penyakit menular seksual adalah dengan menggunakan kondom saat berhubungan seks. Apalagi jika Anda memiliki lebih dari satu pasangan seks.

Tetapi jika Anda melihat adanya kutil yang mencurigakan di area genital Anda atau pada pasangan Anda, tunda hubungan seks bahkan jika Anda berencana untuk menggunakan kondom. Kemudian segera temui dokter untuk memastikan diagnosis kutil kelamin dan menerima pengobatan yang tepat.

• Berhenti merokok

Orang yang merokok memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jengger ayam dibandingkan orang yang tidak merokok. Kebiasaan buruk ini juga membuat kutil kelamin yang sudah sembuh lebih mudah muncul kembali.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Yang Sudah Menikah


Pernikahan dikatakan memberikan banyak manfaat kesehatan. Dengan menikah Anda berasumsi bahwa Anda hidup lebih lama. Kesehatan mental yang lebih baik disebut-sebut sebagai salah satu manfaat pernikahan. Faktanya?

Manfaat Kesehatan Pernikahan

Menurut sejumlah penelitian, manfaat pernikahan bagi kesehatan memang benar adanya. Tidak hanya bermanfaat secara fisik, pernikahan juga berdampak positif bagi kesehatan mental masing-masing pasangan. Berikut beberapa manfaat kesehatan pernikahan menurut penelitian:

Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Ketika fungsi kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik, risiko Anda terinfeksi virus atau bakteri penyebab penyakit lebih rendah. Kondisi ini memberi Anda dan pasangan kesempatan untuk hidup lebih lama.

Meningkatnya Keinginan Hidup Sehat

Secara umum, kebanyakan orang akan hidup lebih sehat ketika mereka menikah. Menurut beberapa penelitian, pasangan yang sudah menikah makan lebih sehat daripada yang lajang.

Tidak hanya pola makan, mereka juga mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Diketahui juga bahwa pasangan menikah lebih sering berkonsultasi dengan dokter daripada orang lajang.

Memiliki kesehatan mental yang lebih baik dari sebelum menikah

Kurangnya dukungan dalam mengatasi masalah membuat para jomblo lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental. Jika Anda sudah menikah, pasangan Anda pasti akan mendukung Anda saat badai masalah menerpa Anda.

Karena dukungan ini, orang yang sudah menikah memiliki risiko depresi, kesepian, dan isolasi sosial yang lebih rendah dibandingkan dengan orang lajang dengan tingkat masalah yang sama.

Mengurangi risiko serangan jantung

Menikah dapat mengurangi risiko Anda dan pasangan terkena penyakit jantung. Manfaat pernikahan bisa didapatkan melalui hubungan seks. Berhubungan seks menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga keseimbangan antara kadar estrogen dan testosteron.

Ketika kedua hormon ini dalam jumlah yang terlalu rendah, risiko Anda dan pasangan untuk terkena penyakit jantung meningkat. Selain penyakit jantung, kondisi ini membuat Anda dan pasangan rentan terkena osteoporosis.

Menjaga tekanan darah agar tidak berlebihan

Menikah dapat menjaga tekanan darah Anda agar tidak terlalu tinggi melalui hubungan seks. Menurut sebuah penelitian, seks melalui penetrasi membantu menurunkan tekanan darah sistolik (tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh). Tetap saja, Anda tidak bisa mendapatkan manfaat di atas hanya dengan menikah.

Untuk menikmati manfaat pernikahan, Anda dan pasangan harus berada dalam hubungan yang sehat. Ketika sebuah hubungan perkawinan penuh dengan masalah, maka dapat berdampak negatif bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Berbagai Manfaat Jus Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh


Di Indonesia, mentimun sering digunakan sebagai lauk atau campuran infused water. Namun, pernahkah Anda mencoba jus mentimun? Selain enak, jus mentimun menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Manfaat kesehatan dari jus mentimun

Jus mentimun diperkaya dengan berbagai nutrisi, senyawa tanaman dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat jus mentimun yang bisa Anda dapatkan.

Melembabkan tubuh

Nilai gizi mentimun didominasi oleh air dan elektrolit. Oleh karena itu, jus mentimun dipercaya dapat membantu mencegah dehidrasi saat cuaca panas atau setelah berolahraga berat.
Bagi Anda yang kurang menyukai air, jus mentimun bisa menjadi alternatif cara menghidrasi tubuh.

Tulang Sehat

Kandungan vitamin K dalam jus mentimun dapat mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu, jus mentimun diperkaya dengan kalsium yang juga baik untuk tulang. Vitamin K dalam jus mentimun dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif. Kehadiran vitamin K dan kalsium dalam mentimun dapat membantu menyehatkan tulang Anda.

Kemungkinan Pencegahan Kanker

Jus mentimun mengandung senyawa yang disebut cucurbitacin, yang membuatnya terasa sedikit pahit. Menurut sebuah artikel tentang makanan sehat, cucurbitacin dapat mencegah penyakit kanker yang menghentikan reproduksi sel kanker dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam jus mentimun dipercaya dapat mencegah kanker usus besar atau kanker usus besar.

Mencegah Sembelit

Diperkaya dengan serat dan air, manfaat jus mentimun dipercaya dapat mencegah sembelit. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat dapat melunakkan feses sehingga sembelit dapat membantu mengatasi sembelit. Selain itu, biji kecil dalam mentimun juga memiliki efek menenangkan pada tubuh, yang dapat mengurangi risiko sembelit.

Tekanan Darah Terkendali

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) mengungkapkan bahwa makanan yang mengandung magnesium, potasium, dan serat dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah.Para ahli dalam penelitian ini juga menyebut mentimun sebagai makanan yang mengandung potasium.

Mencegah Diabetes

Cucurbitacin dalam mentimun tampaknya memiliki banyak kegunaan. Selain mampu menjaga kesehatan jantung, senyawa ini dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes. Cucurbitacin diduga mengatur pelepasan insulin dan metabolisme glikogen hati, hormon yang berperan penting dalam memproses gula darah.

Mengenal Berbagai Gelombang Yang Ada di Otak


Frekuensi berkisar antara 1 sampai 4 hertz dan dapat diukur menggunakan electroencephalogram (EEG). Periode di mana gelombang delta terjadi pada fase tidur disebut tidur nyenyak. Gelombang ini berasal dari daerah talamus otak. Gelombang ini erat kaitannya dengan gelombang tidur lambat yang terjadi pada fase ketiga.

Mengenali gelombang di otak

Gelombang di otak atau brain wave adalah impuls yang terjadi di otak. Produksinya berasal dari komunikasi saraf. Orang memiliki frekuensi gelombang yang berbeda-beda, ada yang cepat dan ada yang lambat. Satuan ukuran gelombang otak adalah hertz (Hz). Berikut beberapa jenis gelombang di otak:

Gelombang delta

Antara 1-3 hertz, ini adalah gelombang paling lambat dan amplitudo tertinggi. Gelombang ini muncul ketika seseorang tertidur dan tidak lagi sadar akan lingkungannya.

Gelombang theta

Gelombang otak theta mewakili fase di mana pikiran tenang dan aktivitas mental sangat tidak efisien. Pada tingkat yang sangat rendah, aktivitas gelombang theta menunjukkan bahwa seseorang merasa sangat santai, zona antara tertidur dan tertidur.

Gelombang alfa

Pada 8-12 hertz, ini adalah gelombang yang lebih lambat dan lebih besar. Ini adalah fase transisi otak yang mulai rileks dan memasuki fase istirahat. Otak hanya bereaksi bila perlu. Produksi gelombang alfa ini akan meningkat jika Anda memejamkan mata dan membayangkan sesuatu yang damai.

Gelombang beta

Gelombang beta antara 13-38 hertz. Ini adalah gelombang otak kecil, tetapi lebih cepat. Hubungan dengan keadaan mental, aktivitas intelektual dan konsentrasi maksimum. Secara umum, ini adalah kondisi ketika seseorang waspada.

Efek gelombang delta dan tidur

Gelombang delta pertama kali diidentifikasi pada awal 1900-an.Saat itu, peneliti mulai menggunakan perangkat EEG untuk melihat aktivitas otak saat tidur. Selama tidur seseorang, otak masuk ke siklus yang berbeda.

Pada tahap awal tidur, seseorang masih waspada dan agak terjaga. Produksi gelombang delta dimulai dengan cepat pada tahap ini, tetapi kecil. Setelah itu, otak mulai melambat dan gelombang alfa muncul.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Gelombang Delta

Menariknya, aktivitas gelombang delta lebih aktif pada wanita daripada pria. Tren ini berlaku untuk spesies mamalia, meskipun tidak sepenuhnya jelas mengapa.

Selain itu, masalah otak seperti skizofrenia dan penyakit Parkinson juga mempengaruhi produksi gelombang delta. Terjadinya narkolepsi saat tidur juga berpengaruh.

Bahkan, sebuah studi tahun 2009 juga menemukan efek alkohol dan penggunaan narkoba pada gelombang delta di otak. Penyalahgunaan zat bahkan dapat menyebabkan perubahan permanen dalam aktivitas delta.

Bisakah itu membuatmu tidur lebih nyenyak?

Telah terbukti bahwa ketika seseorang mendengarkan nada frekuensi rendah, aktivitas otak melambat. Hal ini dapat membuat seseorang lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Selain Menyembuhkan, Ada Juga Bahaya Obat Tetes Mata


Anda harus sangat berhati-hati karena ada bahaya obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran. Apalagi bahan kimia di dalamnya. Karena itu, jika harus menggunakan obat tetes mata, pastikan Anda tidak terlalu sering menggunakan obat tetes mata.

Bahaya obat tetes mata

Ada dua jenis obat untuk tetes mata, yaitu yang mengandung pengawet dan yang tidak. Jenis obat untuk tetes mata dengan bahan pengawet memiliki masa kadaluarsa yang lebih lama. Tujuan pengawetan adalah untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Jadi hanya satu botol yang bisa digunakan untuk waktu yang lama.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata bebas pengawet. Biasanya, obat-obatan ini datang dalam wadah sekali pakai. Jenis tetes mata ini sangat membantu bagi orang dengan gejala mata kering yang parah.
Ringkasnya, berikut beberapa bahaya obat tetes mata, antara lain:

Mengandung bahan pengawet

Seperti disebutkan di atas, bahan pengawet dalam obat tetes mata justru bisa memperburuk iritasi mata. Namun, jika gejala mata kering cukup parah dan membutuhkan obat tetes lebih dari empat kali sehari, sebaiknya pilih jenis yang tidak mengandung bahan pengawet. Selalu periksa label dan petunjuk penggunaan pada kemasan.

Risiko kontaminasi

Ujung botol penetes mata dapat terkontaminasi ketika menyentuh mata atau permukaan lainnya. Oleh karena itu, perlu sangat berhati-hati saat menggunakan dan menyimpannya. Jangan menyentuh mata. Secara umum, petunjuk lengkap tentang cara menggunakan untuk menghindari kontaminasi ada di kemasan.

Tutup Pengaman Longgar

Tetes mata memiliki tutup yang dapat dilepas dan dimasukkan ke dalam mata. Karena itu, jangan gunakan obat tetes mata dengan tutup yang longgar. Idealnya, segel pengaman tetap ada di botol. Jika tidak, ada risiko cedera mata. Perhatikan juga jenis botol yang Anda beli untuk digunakan.

Efek Samping

Yang terbaik adalah tidak mengoperasikan mesin berat atau mengendarai mobil selama beberapa menit setelah minum obat. Ini karena efek samping yang umum yaitu penglihatan kabur bisa terjadi. Terkadang ada juga beberapa orang yang mengalami alergi, meski kemungkinannya kecil. Gejala mungkin termasuk pembengkakan, pusing, muntah, dan ruam.

Mengenal Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana


Batasan bencana adalah upaya yang konstan pada tingkat yang berbeda, dari tingkat individu ke nasional, untuk mengurangi dampak bencana pada keluarga, rumah, komunitas dan kondisi ekonomi.

Tujuan dan Jenis Penanggulangan Bencana

Fokus manajemen bencana terletak pada tindakan yang diambil untuk mengatasi bencana alam yang berbeda yang dapat menyebabkan kerusakan pada orang atau properti. Selain itu, ada lima jenis manajemen bencana yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh bencana alam yang berbeda.

Perencanaan regional dan pengurangan regulasi

Jenis bencana alam ini mengambil bentuk penggunaan lahan lokal atau rencana kompleks untuk mencapai tujuan, nilai-nilai dan ambisi masyarakat lokal. Rencana ini harus berisi kebijakan dan prosedur yang memandu pengembangan daerah berbahaya, seperti area yang rentan terhadap banjir atau tanah longsor. Perencanaan yang baik dapat mencegah risiko bencana alam untuk penghuni dan properti.

Proyek struktural

Untuk proyek struktural, ini tentang mengadaptasi struktur dan infrastruktur yang ada dengan tujuan melindungi mereka dari kerusakan atau menghilangkannya. Ini dapat berlaku untuk fasilitas dan infrastruktur penting, baik publik maupun pribadi. Jenis langkah-langkah ini untuk membatasi bencana alam mencakup pembangunan struktur buatan manusia untuk mengurangi efek bencana. Misalnya, membangun bangunan tahan gempa atau laut untuk menahan gelombang tinggi.

Perlindungan Sistem Alami

Melindungi sistem alami merupakan tindakan mitigasi dengan tujuan untuk meminimalkan risiko kerusakan serta rugi karena bencana alam dan untuk melestarikan atau memulihkan fungsi-fungsi sistem alami.

Program Pendidikan Informasi Publik

Kesadaran adalah langkah-langkah mitigasi yang bertujuan untuk memberi tahu dan melatih penduduk, pejabat yang relevan dan pemilik properti tentang bencana alam dan kemungkinan cara untuk mengurangi risiko. Jenis mitigasi ini merupakan dasar penting untuk keberhasilan tindakan restriktif bencana.

Persiapan dan Tindakan

Tindakan kesiapan dan reaksi dapat mengurangi serta menghilangkan kebutuhan dalam kesiapan atau respons untuk masa depan. Misalnya, memasok peralatan komunikasi radio bagi petugas pemadam kebakaran atau pengembangan prosedur untuk memberi tahu penduduk yang terkena dampak bencana tentang lokasi evakuasi yang tersedia.