Category Archives: Kesehatan

Memahami Ternyata Hematokrit Berpengaruh Akan Usia Dan Gender Seseorang

Hematokrit merupakan patokan makmal yang mengukur persentase daya muat sel darah merah dalam keseluruhan daya muat darah. Perihal ini membagikan cerminan mengenai seberapa banyak sel darah merah yang terdapat dalam darah, yang pada gilirannya menolong dalam penaksiran serta kontrol situasi kesehatan khusus. Hematokrit berarti sebab pergantian dalam jumlah sel darah merah bisa membawa alamat permasalahan kesehatan ataupun situasi khusus. Kandungan wajar hematokrit bermacam- macam terkait pada umur, tipe kemaluan, serta faktor- faktor yang lain.

**Pentingnya Hematokrit:**

Hematokrit merupakan penanda berarti dalam evaluasi kesehatan sebab berkaitan dengan jumlah zat asam yang bisa dibawa oleh darah ke jaringan badan. Bila hematokrit sangat kecil( anemia), badan bisa jadi tidak memperoleh lumayan zat asam, menimbulkan pertanda semacam keletihan, pusing, serta ketat nafas. Kebalikannya, bila hematokrit sangat besar, ini bisa membawa alamat resiko komplikasi semacam pemejalan darah yang bertambah.

**Kadar Wajar Hematokrit:**

Kandungan wajar hematokrit bermacam- macam bersumber pada faktor- faktor semacam umur, tipe kemaluan, serta situasi raga orang. Tetapi, selanjutnya merupakan bentang kandungan wajar hematokrit biasa:

–**Pria**: Kandungan wajar hematokrit buat laki- laki berusia berkisar antara 38% sampai 54%.

–**Wanita**: Kandungan wajar hematokrit buat perempuan berusia berkisar antara 34% sampai 47%.

Berarti buat diketahui kalau nilai- nilai ini bisa berlainan sedikit di bermacam makmal serta tergantung pada tata cara pengukuran yang dipakai. Bila kandungan hematokrit terletak di luar bentang wajar, dokter hendak melaksanakan penilaian lebih lanjut buat memastikan faktornya serta merancang penyembuhan yang cocok.

**Penyebab Pergantian Hematokrit:**

–**Anemia**: Penyusutan kandungan hematokrit bisa diakibatkan oleh bermacam tipe anemia, semacam defisiensi zat besi, defisiensi vit B12 ataupun asam folat, ataupun anemia sel sabit.

–**Peningkatan Penciptaan Sel Darah Merah**: Kandungan hematokrit yang besar bisa terjalin pada situasi semacam polisitemia vera, di mana badan menciptakan sangat banyak sel darah merah.

–**Dehidrasi**: Kehilangan cairan tubuh enteng bisa tingkatkan kandungan hematokrit sebab membuat darah jadi lebih pekat.

–**Masalah Ginjal**: Kendala ginjal bisa mempengaruhi penciptaan hormon yang menata penciptaan sel darah merah.

–**Penyakit Paru- paru**: Penyakit alat pernapasan parah semacam penyakit paru obstruktif parah( PPOK) bisa mempengaruhi kandungan hematokrit.

Bila Kamu mempunyai hasil hematokrit di luar bentang wajar ataupun mempunyai pertanda yang menyangsikan terpaut permasalahan darah ataupun kesehatan biasa, berarti buat bertanya dengan dokter. Dokter hendak menganalisa hasil uji dan faktor- faktor lain dalam riwayat kesehatan Kamu buat memastikan tahap berikutnya yang pas.

Cara Alami Dan Mudah Dalam Meredahkan Rasa Sakit Kepala Yang Tak Tertahan

Siapa saja amat bisa jadi hadapi yang namanya sakit kepala serta pasti saja pertanda ataupun penyakit ini sedang terhitung alami serta banyak metode buat menanganinya, apalagi bermacam tipe obat buat penyakit sakit kepala telah terhambur dimana saja. Hadapi penyakit enteng ini senantiasa saja amat menganggu kenyamanan terlebih dikala lagi melaksanakan kegiatan kita serta bagaimanapun senantiasa wajib lekas ditangani buat menjauhi efek lebih kurang baik lagi.

Bila dapat siapapun tentu hendak menjauhi buat sangat memercayakan obat- obatan dalam memulihkan penyakit sebab materi kimia pula tidak bagus buat kesehatan badan jadi lebih bagus apabila memercayakan penyembuhan natural saja ataupun kiat khusus buat memulihkan sesuatu pertanda penyakit serta disini terdapat sebagian kiat yang teruji telah efisien menanggulangi sakit kepala, jadi ikuti keterangan selanjutnya ini betul!

1. Merilekskan pelipis ataupun jalani sedikit peregangan tubuh

Badan yang lalu aktif serta bertugas hendak terasa kaku apabila tidak memperoleh rehat serta efeknya sakit kepala dapat timbul kemudian tingkatan fokus hendak jadi tersendat, umumnya ini melanda seorang yang lagi bertugas. Hingga dari itu pemecahan yang pas buat kalian jalani merupakan melaksanakan peregangan otot supaya badan jadi tenang balik serta dampak sakit kepala dapat menurun.

2. Mencari tempat hening serta hitam buat istirahat sejenak

Kiat kali ini bisa kalian coba jalani apabila lagi hadapi sakit kepala enteng, dimana kalian cuma butuh mencari sesuatu tempat yang hening serta tidak sangat gaduh pula lebih baik apabila dalam ruangan yang hitam alhasil kalian dapat rehat serta badan hendak kilat tenang. Betapa sempurna apabila kalian sembari mencermati nada yang kalian senangi.

3. Jalani kompres, bisa memakai air lumayan hangat ataupun es batu

Metode ini bisa jadi telah diketahui oleh golongan apapun sebab telah semenjak lahir kiat ini diajarkan kalau kala lagi sakit serta kepala terasa berat hingga kompres dipastikan jitu menanganinya, namun tidak cuma di bagian kepala saja tetapi pundak serta leher pula bisa memperoleh kompres memakai air hangat ataupun lebih bagus lagi es batu betul guys.

4 manfaat buah salak untuk kesehatan dan berat badan kita

1.mencegah kanker
di dalam sayur brokoli hijau mmengandung sulforaphone zat ini lah saat saat kita mmeberikan rasa pahit pada sayur brokoli namun banyak kandungan zat ini diyakini dapat memnurunkan resiko terkena penyakit kanker seperi kanker usus besar atau kanker paru paru

selain itu banyak juga antioksidan di dalam sayur brokoli hijau juga bermanfaat untuk meranngsang gerakan usus kita di dalam tubuh kita memperlancarkan pecernaan oleh karena itu sayur brokoli hijau baik di komsumsi untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit

2.meningkatkan kepadatan tulang kita
sayur brokoli hijau sangat banyak manfaa dan memiliki kandungan kalsium fastor dan vitamin E yang cukup tinggi kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang kita memperkuat tulang kaki kita dna saendi serta mencegah penyakit osteoporosis yang membuatkan tulang kita kropos

sayur brokili sangat berguna dan manfaat juga di anggap baik untuk menjaga guladarah kita tetap stabil mengurangi resiko terjadi diabetes sayur brokoli hijua juga di komsumsi untuk anda yang sedang diet atau hendak menjaga berat badan konsultasikan dengan dokter mengenai jenis dan prosi makanan kita yang sesuai kondisi kita

3.selain itu sayur brokoli hijau beragam manfaat di atas brokoli juga baik untuk memelihara kesehatan ibu hamil juga dan janin di dalam kandungan ini hal berkat kandungan folat dan ragam nutrisi lain di dalam brokoli hijau yang penting diperoleh ibu hamil

dengan mengetahui berbagai manfaat sayur brokoli hijau juga mendapatkan kesehatan anda sebainya mulai memasukan sayuran hijau ini ke dalam menu harian pahi kita jika anda tidak terlalu menyukai dengan sayur brokoli hijau anda tidak bisa mengolah menjadi salad atau membuat tumisan sayur dicampurkan dengan daging atau ikan

4.detoksifikasi tubuh kita
mengomumsi sayur brokoli hijau dapta menetralkan dan menghilangkan bahan kimia yang tidak kita ingininkan dari tubuh kita sendiri brokoli hijau juga mengandungkan glucoraphanin glucoraphanin.yang sering di sebut trio dinamis

dalam sebebuah penilitian sayur brokoli menyatakan jika anda rutin mengomsumsi teh brokoli memiliki khasiat meningkatkan kinerja deloksifikasi yang sangat lebih tinggi

kandungan sulforaphane yang ada di dalam brokoli jugam mpu melindungi sel sel aerobik dari dalam tubuh kita dengan mengidunksi jaringan enzim detoksifikasi

sederhananya kahsiat sayur bnrokoli sangat membantu menghulangkan polutan yang tanpa kita sadari menghirupnya setiap hari

4 manfaat buah duku untuk kesehatan kita apa saja

1.bisa mengurangi demam
manfaat buah duku sangat baik untuk kesehatan kita dan lainnya terdapat pada bbijinya yang sangat baik bisa mengurangi demam kita biasanya bijinya ini selalu dibuang karena rasanya yang sangat pahit namun jika di produksi atau di olah lebih dari dulu dengna di hancurkan diekstraksi kemudian diseduh air panas ini akan mengobati demam kita

untuk menghancurkan biji buah duku langsat moims perlu mengeringkannya terlebih dahulu yang setelah bijinya cukup kering untuk di pangang kemudian di hancurkan biji buah duku nya seyelah itu di seduhkan biji duku yang sudah dihaluskan dengan air hangat

2.menjadi pengusir nyamuk
banyak penelitian yang mengungkapkan bawha zat ini yang terdapat pada kulit buah duku tidak banyak nyamuk menyukai sehingga menjadikannya sebagai pengusir nyamuk sangat baik salah satu nya seperti ini yang di lakukan oleh jurnal kesehatan global

untuk menggunakan kulit buah duku pengusir nyamuk moms di perlukan mengolahnya terlebih dahulu moms bisa mengerikan kulit duku kemudian membakarnya

aroma kulit buah duku yang terbakar dapat mengusir nyamuk dan terbukti lebih aman untuk bernafas dibandungkan dengan pengusir nyamuk yang beredar di pasaran

3.mengobati gigitan serangga dan kalajengking
manfaat buah duku untuk kesehatan lainnya adalah mengobati gigitan serangga bahkan kalajenking jika moms sering melihat banyak sekali serangga atay bahkan kalajengking di sekitar rumah moms bisa mempersiapakn obat atau buah duku

pohon buah duku di khususnya kulit batangnya dapat di gunakan sebagai obat mengobati gigitan seranggan atay gigitan kalajengking

caranya mengambil pati yang di simpankan di kulit pohon pati kemudian di oleskan pada bagian yang digigitkan serangan atua kalajenkgin di biarkan akan mengering

4. mengatasi radikal bebas
sebelumnya telah bahas bahwa manfaat buah duku untuk kesehatan salah satunya adalah membantu mencegah kaknker terutama yang berhubungan dengan kanker pencernaan seperti kanker usu besar bagian karena sebagian karena kemampuan buah duku untuk mengusir radikal bebasr di dalam tubuh kita

radikan bebsar ysang sangat mendaptakan menyebabkan kerusakan pada DNA sel yang sangat menyebabkan banyak penyakit kronis seperti kanker tadi

dengan mengomsumsi buah duku moms sangat dapat menjauhkan diri dan anggkota keluarga lainnya dari penyakit yang sangat berbahay yang di sebabkan oleh radilak yang mungkin mengintai kesehatan kita

Kenapa Orang Sulit Sekali Berhenti Merokok? Padahal Sudah Tahu Itu Tidak Baik Untuk Kesehatan

Seperti yang kita ketahui, rokok itu tidaklah baik untuk kesehatan. Rokok itu tidaklah baik untuk badanmu, dan kulitmu. Sehingga itu semua bisa memperburuk kondisi badan dan fisikmu. Tapi kenapa masih banyak orang yang masih suka merokok, dan bahkan tergantung dengan rokok? Pasti akan ada pertanyaan-pertanyaan seperti ini. Dan jawabannya sangat simpel . karena rokok mengandung nikotin. Yang dimana nikotin itu yang membuat orang menjadi ketagihan dan ingin terus mengkonsumsinya.

Kenapa Orang Sulit Sekali Berhenti Merokok? Padahal Sudah Tahu Itu Tidak Baik Untuk Kesehatan

Itu alasan kenapa orang merasa ketergantungan dengan rokok. Karena nikotinnya sangat membuat orang ketergantungan dan membuat orang kadang lebih memilih mending tidak makan daripada tidak merokok. Karena ketergantungan itu. Orang yang menjadi perokok aktif, mereka bangun tidur ngerokok. Habis makan ngerokok, mau start kerja ngerokok. Pup, akan ngerokok, nongkrong sama temen ngerokok, gabut, ngerokok, sampai sebelum tidur, ngerokok dulu. Sebegitunya ketergantungan dengan rokok.

Jadi wajar saja jika ada yang perokok bisa sampai sulit sekali berhenti ngerokok. Meskipun mereka sendiri sudah tahu bahwa merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Mereka tahu bahwa merokok itu bisa membahayakan tubuh mereka, bisa memancing beberapa penyakit serius seperti kanker, serangan jantung, dan berbahaya bagi ibu hamil. Dan juga dari perokok aktif, akan ada perokok pasif. Dimana mereka yang menghirup asap rokok dari perokok aktif. Itu juga merugikan mereka. Sehingga yang rugi bukan hanya perokok aktifnya, tapi orang sekitarnya.

Tapi nikotin dari rokok memang sangat sulit untuk dilawan. Sehingga membuat orang banyak ketergantungan. Dan selain nikotin, kebiasaan merokok itu yang menambah orang semakin sulit berhenti. Seperti ritual. Misalnya mau pup, pasti ngerokok. Itu sudah seperti ritual. Sehingga itu juga menambah alasan kenapa orang sulit untuk berhenti merokok. Karena rasanya jika itu tidak dilakukan merasa tidak afdol. Sehingga orang banyak terbiasa harus melakukan itu, seperti ritual setiap hari. Dan itu salah satu alasan kenapa banyak orang yang sulit berhenti merokok.

Beberapa Manfaat Buah Carica Khas Dieng Untuk Kesehatan

Dieng merupakan salah satu tempat dataran tinggi yang sekarang sudah menjadi tempat wisata nasional bagi banyak orang, nah disana ada beberapa makanan khas yang memang tidak dimiliki oleh tempat yang lain, nama makanan itu adalah buah carica atau yang biasa disebut isana dengan nama pepaya gunung.

Pohon pepaya gunung ini juga sering ditemukan di dataran tinggi Andreas Amerika Selatan, dan ada juga yang menemukan pohon pepaya gunung ini di Bali, disana pohon pepaya ini dikenal dengan nama gendang memedi tapi sayang nya di bali pohon pepaya gunung ini tidak di lestarikan.

Buah pepaya gunung ini biasanya diolah menjadi masakan rumahan atau pun menjadi salah satu bahan komponen masakan, banyak juga yang mengkonsumsi buah payaya ini untuk dijadikan camilan, nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa manfaat dari buah carica ini untuk tubuh kalian.

1. Mengurangi resiko berbagai macam penyakit

Salah satu manfaat dari buah pepaya carica ini adalah mengurangi resiko dari berbagai macam penyakit hal ini juga sama dengan buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian karena kandungan Vitamin C yang ada didalamnya sangatlah tinggi.

Vitamin C juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka, apabila anda mencukupi asupan vitamin C anda makan apabila anda ada luka makan proses penyembuhan luka tersebut akan lebih cepat sembuh.

2. Menghidrasi tubuh

Buah pepaya carica ini adalah buah dimana ia terdiri dari 90 persen cairan di dalam 100 gram buah pepaya carica ini terkandung 87,9 cairan banyak sekali bukan.

Tubuh kita pun juga begitu, tubuh manusia orang dewasa terdiri dari 60 sampai 70 persen cairan dari berat badan tubuh kita, dengan begitu kita perlu untuk mencukupi cairan pada tubuh untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Selain itu buah pepaya carica ini mengandung nutrisi serat yang tinggi juga loh, dengan kandungan serat yang tinggi ini dapat membantu tubuh anda untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih sehat karena racun yang ada didalam tubuh kita sudah keluar melalui sistem pencernaan tersebut

Beberapa Manfaat Dari Buah Cranberry Buah Asal Amerika Utara

Mungkin masih banyak dari kalian yang tidak mengetahui ataupun tidak pernah mencicipi buah cranberry ini, buah ini biasanya sering ditemukan di Amerika Utara yang memiliki rasa yang sangat kecut, nah dengan begitu buah ini hanya dikonsumsi sebagai buah biasa saja, tapi ada juga beberapa orang yang mengolah buah ini menjadi jus setelah ditambah gul ataupun susu untuk menetralisir rasa kecut yang ada.

Walaupun buah cranberry ingin memiliki rasa yang sangat kecut, tapi buah ini dapat memberikan beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kalain dan juga termasuk menjadi salah satu buah yang paling sehat karena kandungan serat dan vitamin yang tinggi dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat,

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa manfaat buah cranberry untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.

1. Menurunkan resiko infeksi saluran kemih

Penyakit infeksi saluran kemih biasanya menyerang wanita, penyakit ini disebabkan oleh bakteri E Coli yang berkembang biak pada bagian saluran kemih.

Nah dengan kandungan zat yang memiliki nama proanthocyanidins dapat membuat manusia terhindar dari infeksi saluran kemih, apabila anda ingin mendapatkan nutrisi tersebut anda perlu memakan buah cranberry secara langsung ataupun kalian ingin mengolahnya menjadi jus pastikan tidak ada bahan tambahan supaya anda dapat mendapatkan nutrisi tersebut secara maksimal.

2. Mencegah penyakit yang berkaitan dengan menuanya usia

Seiring berjalannya umur pastinya juga sistem kekebalan tubuh manusia akan menurun dan hal ini dapat menyebabkan kalian rentan terkena berbagai macam penyakit seperti penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan gangguan pencernaan.

Kandungan antioksidan yang tinggi yang terdapat pada buah cranberry ini dapat membantu anda untuk menurunkan dari resiko penyakit tersebut, dan juga nutrisi antioksidan ini tidak akan menghilang apabila kalian mengolah buah cranberry menjadi jus, dan juga nutrisi antioksidan juga masih bisa anda dapatkan apabila mencampur buah cranberry dengan bahan bahan yang lain.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain manfaat dari, buah cranberry juga dapat meningkatkan kesehatan jantung kita dan menurunkan resiko terkena penyakit arteri koroner, karena kandungan nutrisi yang ada didalam buah cranberry ini dapat menurunkan rasa kaku pada arteri anda.

Beberapa Fakta Santan Kelapa Yang Dapat Bikin Masakan Sedap

Santan adalah salah satu bahan komponen masakan yang sangat penting, apalagi masakan seperti opor ayam, rendang, gulai, kari yang dimana makanan tersebut sangat membutuhkan santan untuk menambah citarasa dan membuat makanan tersebut menjadi lebih gurih dan lezat.

tapi apa yang anda pikirkan tentang santan ini? pastinya yang ada dipikiran kalian adalah makanan yang mengandung santan tidak sehat bagi tubuh bukan? ya memang santan mengandung lemak yang tinggi, tapi santan juga mengandung nutrisi lain yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kalian loh.

Dari pada panjang lebar, semaik artikel ini karena akan membahas beberapa fakta mengenai santan yang nantinya berguna untuk kesehatan tubuh kalian.

1. Kalori

Yang pertama adalah kandungan kalori pada santan, kandungan kalori pada santan memanglah cukup tinggi setidaknya terkandung 230 kalori yang terdapat pada 100 gram perasan santan dari buah kepala mateng yang sudah di parut.

Dengan begitu cukup sesekali saja yang kalian mengkonsumsi makanan yang bersantan.

2. Lemak

Kandungan lemak yang terkandung di dalam santan juga cukup tinggi setidaknya santan memiliki kandungan lemak sebesar 23,84 gram lemak yang ada pada 100 gram perasaan santan dari kepala mateng.

Memang kandungan lemak tersebut cukup tinggi, tapi bukan berarti kalian tidak boleh untuk mengkonsumsinya, hanya saja batasi makanan yang mengandung santan secara wajar.

3. Protein

Kandungan berikutnya adalah protein, asupan nutrisi protein yang terkandung didalam santan memanglah cukup rendah setidaknya ada 2,29 gram protein yang terkandung di dalam 100 gram perasan santan, meskipun rendah santan juga memiliki kandungan asam amino seperti alanin, arginin, dan sistin yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel sel jaringan yang baru pada tubuh.

4. Karbohidrat

Karbohidrat juga merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu tubuh membentuk energi, setidaknya santan memiliki 5,54 gram karbohidrat yang terkandung di dalam 100 gram perasaan santan, dan juga memiliki kadar gula sebanyak 3,34 nah gula ini lah yang memberikan rasa manis kepada santan.

Itu lah dia beberapa fakta mengenai santan, semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian ya.

Beberapa Manfaat yang Terkandung Pada Dark Chocolate

Coklat adalah salah satu makanan yang sangat populer di dunia begitu pula indonesia, dengan rasanya yang manis dan enak, dan juga mempunyai beberapa bentuk yang cantik terkadang coklat juga dapat menjadi hadiah pada kondisi tertentu.

Ada banyak jenis jenis coklat yang tersebar di seluruh dunia ini, dan juga banyak brand brand yang memproduksi coklat dengan bentuk dan rasa yang berbeda.

Pada umumnya coklat ini terbuat dari biji buah yang disebut dengan buah coklat atau cacao, salah satu olahan dari biji coklat yaitu Dark Chocolate yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan kesehatan, dapat menjadi sebagai antioksidan, dan juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit jantung.

Masih banyak manfaat yang terkandung pada coklat ini untuk kesehatan tubuh kita, semua itu karena dijelaskan pada artikel ini, simak sampai habis ya.

1. Sumber Antioksidan

Ada banyak senyawa organik yang terdapat pada dark coklat ini yang nantinya dapat dijadikan sumber antioksidan pada tubuh kita, yang berguna untuk menjaga tubuh kita dari radikal bebas karena terpapar sinar matahari.

2. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Senyawa protektif yang terkandung pada dark coklat ini dapat membuat kolesterol menjadi lebih sedikit dan dapat juga mengurangi resiko terkena penyakit jantung apa bila dikonsumsi dalam jangka panjang.

3. Menjadi Pelindung Kulit Dari Sinar Matahari

Zat Flavonoid yang terkandung di dalam Dark Chocolate merupakan senyawa jenis bioaktif dan sangat baik untuk kesehatan kulit anda, karena dengan senyawa ini dapat berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang terik dan dapat menjaga sirkulasi darah yang akan dialirkan ke kulit sehingga kulit anda akan terlihat lebih glowing.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Masih dengan zat senyawa Flavonoid, dengan mengkonsumsi Dark Chocolate yang mengandung senyawa flavonoid yang tinggi dapat juga memberikan dapat yang baik untuk funsi kerja otak, karena dengan senyawa tersebut aliran oksigen didalam darah akan lancar menuju ke otak sehingga membuat kinerja otak menjadi lebih maksimal.

Beberapa Manfaat Apel Fuji Untuk Kesehatan Tubuh

Apel menjadi salah satu buah favorit di kalangan masyarakat, dengan rasanya yang manis dan asam dan juga teksturnya yang garing membuat setiap orang menikmati saat memakan apel ini.

Apel juga merupakan buah yang sangat bergizi dan bisa anda temukan di setiap minimarket ataupun supermarket terdekat, banyak sekali jenis apel yang ada di Indonesia seperti yang terkenal satu ini yaitu Apel Fuji yang identik dengan bentuknya yang besar disertai dengan warna merah kepucatan.

Sama seperti jenis apel lainnya, Apel Fuji juga memiliki nutrisi yang tak kalah penting dari apel lainnya. Yuk simak beberapa manfaat Apel Fuji bagi kesehatan tubuh kita.

1.Kandungan Bioflavonoid yang Tinggi

Zat Bioflavonoids yang biasanya terkandung dalam makanan nabati seperti pada buah Apel Fuji satu ini yang memiliki banyak manfaat kesehatan, dari semua jenis apel, Apel Fuji lah yang memiliki kandungan zat flavonoid paling tinggi.

Zat ini sangatlah penting bagi kesehatan tubuh seperti untuk melindungi tubuh dari penyakit seperti penyakit jantung, dan kanker dan juga zat ini mampu mengendalikan berat badan, jika dikonsumsi secara teratur zat ini mampu untuk mengurangi kita terkena resiko dari penyakit kanker.

2.Tinggi Serat

Apel Fuji juga memiliki kandungan serat yang terbaik, kandungan serat yang terkandung pada apel fuji adalah bagian kulitnya, jadi disarankan untuk memakan apel beserta kulitnya untuk mendapatkan kandungan serat yang ada.

Serat yang cukup dalam tubuh dapat membuat sistem pencernaan anda menjadi lancar.

3.Vitamin C

Vitamin C juga terkandung di dalam Apel Fuji, dimana kandungan Vitamin C yang ada dapat mencegah kita dari serangan kanker, diabetes dan penyakit lainnya.

4.Menjaga Kesehatan Usus

Kesehatan usus dijaga dengan bakteri baik yang ada didalam tubuh kita, dengan memakan Apel Fuji mampu meningkatkan kinerja bakteri baik tersebut untuk menjaga kesehatan usus besar kita.

5.Menurunkan Kolesterol

Serat yang terkandung dalam Apel Fuji dapat menurunkan plak kolesterol yang menempel pada tubuh kita dan juga dapat meningkatkan lemak di usus, jadi dengan mengkonsumsi apel fuji secara rutin dapat membantu kita untuk mencegah kolesterol tinggi.

Penyebab Sakit Leher yang Harus Kalian Ketahui

Leher berguna untuk menopang kepala agar dapat digerakan, terdiri dari tulang belakang yang diikuti dengan batang tubuh bagian atas hingga ke tengkorak.

Leher yang menjadi kaku dapat disebabkan oleh peradangan, kelainan, ataupun cedera yang sedang dialami.

Banyak kasus sakit leher yang sering diabaikan, karena banyak orang berfikir jika kalau terkena sakit leher, sakit itu dapat hilang dengan sendirinya,Tak banyak juga dari beberapa kasus sakit leher merupakan kasus yang serius yang harus segera ditangani oleh dokter spesialis.

Ini beberapa alasan mengapa anda bisa terkena sakit leher yang wajib anda ketahui:

1.Otot yang Tegang

Anda biasa melakukan aktivitas berat tanpa peregangan terlebih dahulu dapat membuat otot pada bagian leher menjadi tegang, biasakan melakukan peregangan sebelum melakukan aktivitas berat.

Postur tubuh yang kurang bagus juga dapat menyebabkan otot leher menjadi tegang, seperti posisi kita duduk, posisi saat tidur, ataupun anda membunyikan leher ketika berolahraga.

2.Cedera

Leher merupakan bagian tubuh yang rawan terhadap cedera, seperti ketika saat melakukan olahraga, saat jatuh, ataupun saat kecelakaan yang dapat membuat leher menjadi sakit.

Tulang leher yang retak juga dapat menyebabkan sumsum tulang belakang menjadi rusak.

Berhati hatilah ketika melakukan aktivitas, lindungi leher anda terlebih dahulu.

3.Serangan Jantung

Rasa sakit pada leher juga dapat disebabkan oleh serangan jantung, gejala serangan jantung yang dapat menyebabkan leher sakit yaitu sesak nafas, berkeringat, mual yang bisa membuat otot leher anda menjadi kaku karena menahan rasa sakit tersebut.

4.Meningitis

Penyakit ini sangatlah berbahaya, dimana kondisi jaringan tipis pada otak dan sumsum tulang belakang terjadi peradangan.

Keluhan orang yang terkena meningitis ini biasanya mengalami sakit kepala, dan leher yang kaku, kondisi ini merupakan kondisi yang sangat berbahaya dan dapat berakibat fatal bila tidak segera ditangani dengan dokter.

Selain 4 penyebab sakit leher diatas, mungkin ada beberapa kondisi yang jarang terjadi sehingga membuat leher anda menjadi sakit yaitu:

Tumor
Infeksi
Abses
Kanker Tulang Belakang
Kelainan bawaan

Segera lakukan tindakan medis apabila anda merasakan gejala seperti yang disebutkan diatas.

Penyebab Kokesterol Tinggi Dari Makanan dan Kondisi Medis

Seiring bertambahnya usia, kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum. Faktanya, tidak hanya orang tua, tetapi juga orang muda yang berisiko. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengetahui penyebab kolesterol tinggi.

Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi terjadi ketika jumlah dalam darah melebihi nilai normal. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan pada dinding pembuluh darah. Akibatnya, Anda berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Anda mungkin sering mendengar bahwa salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah makanan. Memang benar, namun ada juga beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan Anda memiliki kolesterol tinggi. Berikut ini adalah beberapa penyebab kolesterol.

Sering makan makanan berlemak

Makanan adalah salah satu penyebab utama peningkatan kolesterol darah. Makanan penyebab kolesterol biasanya tinggi lemak jenuh atau lemak trans. Kedua jenis lemak jahat ini dapat ditemukan pada daging berlemak, produk susu tinggi lemak, makanan kemasan atau olahan. Dikutip dari ahli, terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat menyebabkan tubuh juga menyimpannya dalam bentuk cadangan lemak. Cadangan lemak ini dapat disimpan di berbagai bagian tubuh, seperti perut, atau bahkan menumpuk dan menyempitkan pembuluh darah.

Malas berolahraga atau berolahraga

Lean, juga dikenal sebagai malas berolahraga, juga menjadi salah satu penyebab kolesterol darah tinggi. Tubuh memiliki dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah keduanya harus seimbang untuk menghasilkan kadar kolesterol yang normal. Jika Anda jarang berolahraga atau malas berolahraga, enzim yang seharusnya memecah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik (HDL) turun hingga 95 persen. Akibatnya, kolesterol jahat dalam tubuh menjadi lebih tinggi. Berolahraga atau tetap aktif dapat membantu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh Anda. Anda tidak harus kegemukan, mulailah dengan berjalan kaki 5 menit setelah 1 jam duduk. Biasakan untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari.

Obesitas

Kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh obesitas. Tentunya hal ini tidak lepas dari kebiasaan yang meningkatkan risiko kegemukan, seperti pola makan yang tidak sehat dan sedikit olahraga. Orang dengan indeks massa tubuh lebih dari 30 memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi. Untuk menghindari komplikasi dari kolesterol tinggi, cobalah untuk menurunkan sekitar 5-10% dari berat badan Anda.

Penuaan

Kolesterol tinggi bisa dialami oleh siapa saja. Namun, umumnya dan pada awalnya, orang tua adalah kelompok yang paling berisiko. Penuaan adalah salah satu alasan Anda memiliki kolesterol tinggi, selain dari makanan. Seiring bertambahnya usia, hati Anda kehilangan kemampuannya untuk membuang kolesterol jahat (LDL). Penelitian dalam jurnal Age and Diseases juga mencatat bahwa risiko peningkatan kolesterol Anda meningkat karena lingkungan, genetika, dan penyakit penyerta Anda.

Selain Menyembuhkan, Ada Juga Bahaya Obat Tetes Mata

Anda harus sangat berhati-hati karena ada bahaya obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran. Apalagi bahan kimia di dalamnya. Karena itu, jika harus menggunakan obat tetes mata, pastikan Anda tidak terlalu sering menggunakan obat tetes mata.

Bahaya obat tetes mata

Ada dua jenis obat untuk tetes mata, yaitu yang mengandung pengawet dan yang tidak. Jenis obat untuk tetes mata dengan bahan pengawet memiliki masa kadaluarsa yang lebih lama. Tujuan pengawetan adalah untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Jadi hanya satu botol yang bisa digunakan untuk waktu yang lama.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata bebas pengawet. Biasanya, obat-obatan ini datang dalam wadah sekali pakai. Jenis tetes mata ini sangat membantu bagi orang dengan gejala mata kering yang parah.
Ringkasnya, berikut beberapa bahaya obat tetes mata, antara lain:

Mengandung bahan pengawet

Seperti disebutkan di atas, bahan pengawet dalam obat tetes mata justru bisa memperburuk iritasi mata. Namun, jika gejala mata kering cukup parah dan membutuhkan obat tetes lebih dari empat kali sehari, sebaiknya pilih jenis yang tidak mengandung bahan pengawet. Selalu periksa label dan petunjuk penggunaan pada kemasan.

Risiko kontaminasi

Ujung botol penetes mata dapat terkontaminasi ketika menyentuh mata atau permukaan lainnya. Oleh karena itu, perlu sangat berhati-hati saat menggunakan dan menyimpannya. Jangan menyentuh mata. Secara umum, petunjuk lengkap tentang cara menggunakan untuk menghindari kontaminasi ada di kemasan.

Tutup Pengaman Longgar

Tetes mata memiliki tutup yang dapat dilepas dan dimasukkan ke dalam mata. Karena itu, jangan gunakan obat tetes mata dengan tutup yang longgar. Idealnya, segel pengaman tetap ada di botol. Jika tidak, ada risiko cedera mata. Perhatikan juga jenis botol yang Anda beli untuk digunakan.

Efek Samping

Yang terbaik adalah tidak mengoperasikan mesin berat atau mengendarai mobil selama beberapa menit setelah minum obat. Ini karena efek samping yang umum yaitu penglihatan kabur bisa terjadi. Terkadang ada juga beberapa orang yang mengalami alergi, meski kemungkinannya kecil. Gejala mungkin termasuk pembengkakan, pusing, muntah, dan ruam.

Mengenal Asuransi Kesehatan Swasta dan BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan memberikan kemudahan kepada masyarakat Indonesia dalam memperoleh pelayanan kesehatan mulai dari rawat inap, rawat jalan, hingga obat yang diresepkan oleh dokter dengan biaya murah. Apakah BPJS Kesehatan Cukup?

Apa saja manfaat BPJS Kesehatan?

Dengan premi yang rendah, BPJS dapat menanggung pembayaran berbagai layanan. Polis asuransi kesehatan, seperti BPJS Kesehatan, dapat mengurangi risiko lonjakan biaya yang tidak terduga.

BPJS juga tidak mengenal istilah kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti asuransi kesehatan swasta, sehingga pelayanan riwayat kesehatan yang dimiliki sebelum datang ke BPJS Kesehatan tetap ditanggung. Namun, ada risiko pengobatan tidak akan dilanjutkan jika ada masalah dengan pembayaran premi sendiri. Hal ini tentu saja dapat membahayakan keselamatan pasien.

Apakah bantuan dari BPJS Kesehatan sudah cukup?

Biasanya kondisi tersebut terjadi ketika Anda membutuhkan perawatan lebih lanjut, sehingga Anda harus mendapatkan rujukan dari dokter umum sebelum pergi ke fasilitas kesehatan tingkat I (faskes).

Rujukan ini tentunya harus dilakukan secara bertahap dan jangan sampai terlewatkan. Untuk mendapatkan rujukan, Anda harus pergi dari fasilitas kesehatan tingkat terendah ke tingkat tertinggi. Sistem administrasi yang memakan waktu ini menyulitkan pasien yang membutuhkan perawatan darurat untuk menghindari risiko yang membahayakan keselamatan mereka.

Selain itu, kepesertaan BPJS juga tergantung dari tempat tinggal pasien. Jika Anda memerlukan perawatan medis segera di daerah lain dengan kepesertaan BPJS yang terdaftar, Anda harus memberikan surat pengantar.

Perbedaan asuransi kesehatan swasta dengan BPJS Kesehatan?

Dalam hal ini, polis asuransi swasta tidak memiliki administrasi kartu dan dapat digunakan di mana saja tanpa rujukan, termasuk di luar negeri. Sayangnya, keunggulan ini harus diraih dengan premi yang lebih tinggi dari BPJS. Selain itu, asuransi swasta juga bergantung pada usia tertanggung.

Semakin tua pasien, semakin mahal preminya. Selain itu, polis asuransi kesehatan selain BPJS juga menerapkan sistem jaminan kesehatan yang ada. Meski memiliki plus dan minusnya masing-masing, keduanya memiliki kesamaan, yaitu pemilihan kamar untuk menginap. BPJS Kesehatan hanya dapat mengakses akomodasi sesuai kelas. Tentu saja kelas I mendapatkan fasilitas kamar yang lebih baik dari kelas II dan III.

Mengingat Hari Diabetes Nasional, Yuk Hidup Sehat !

Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling umum di masyarakat. Lebih dari 420 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes pada tahun 2014, menurut data WHO. Angka ini meningkat signifikan dibandingkan data tahun 1980 yang hanya sekitar 108 juta orang.

Tidak hanya penyakit yang satu ini bisa menjadi umum, tetapi juga dapat menyebabkan kematian. Namun, menurut WHO, jumlah kematian yang disebabkan langsung oleh diabetes pada tahun 2019 adalah sekitar 1,5 juta. Ditambah dengan fakta bahwa penderita diabetes memiliki risiko kematian yang lebih besar jika terinfeksi COVID-19.

Menjaga gula darah tetap normal

Selain pengobatan medis, informasi tentang menjaga kadar gula darah normal merupakan hal penting yang harus diketahui oleh penderita diabetes. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak mendapatkan cukup informasi penting ini. Apakah Anda termasuk mereka? jika. Berikut informasi yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengontrol gula darah Anda.

Periksa gula darah secara teratur

Cara mengontrol kadar gula darah bisa dimulai dengan memeriksakan kadarnya secara rutin. Saat kadar gula darah dalam tubuh mulai naik, mulailah hidup sehat kembali.

Latihan rutin

Olahraga teratur adalah cara yang efektif untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas normal. Alasannya adalah ketika Anda berolahraga, otot-otot Anda membawa gula ke dalam aliran darah Anda. Ini menurunkan gula dalam darah. Jika Anda melakukannya secara teratur, gula darah Anda bisa terkontrol dengan baik. Anda bisa memulainya dengan aktivitas yang mudah, seperti berjalan kaki selama 10-30 menit setiap hari.

Batasi Konsumsi Karbohidrat

Tubuh secara alami mengubah karbohidrat menjadi gula. Oleh karena itu, mulailah dengan mengurangi makan makanan yang tinggi karbohidrat. Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah dan juga mengurangi konsumsi gorengan.

Istirahat yang cukup secara teratur

Satu studi menemukan bahwa semakin sedikit tidur seseorang, semakin kurang sensitif sel-sel mereka terhadap insulin. Pada malam hari, gula darah seseorang bisa naik drastis. Pada orang sehat dan tidur cukup, insulin dalam tubuh menormalkan kadar gula darah. Sementara itu, penderita diabetes yang sel tubuhnya tidak terlalu sensitif terhadap insulin akan kesulitan mengontrol kadar gula darahnya.

Mengkonsumsi Suplemen Penurun Gula Darah

Setelah mengikuti pola hidup sehat, mengonsumsi suplemen juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa suplemen herbal dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh atau mencegah diabetes.

Resveratrol

Senyawa ini ditemukan dalam buah anggur. Dalam penelitian pada hewan, resveratrol dapat mencegah gula darah tinggi.
Sayangnya, penelitian manusia masih terbatas. Oleh karena itu, tidak pasti apakah efek resveratrol ada pada manusia.

Mengenal Apa Saja Penyebab Campak Pada Anak-Anak

Ruam yang terjadi ketika seorang anak menderita campak terkadang dapat disalahartikan sebagai penyakit lain hanya karena penampilannya yang mirip. Jika anak terdiagnosis campak, ada beberapa pantangan seputar campak pada anak, seperti tidak keluar rumah sebanyak-banyaknya dan tidak melakukan kontak langsung dengan orang yang rentan tertular.

Cara terbaik untuk mencegah campak tentu saja dengan mendapatkan vaksinasi. Jenis vaksinasi campak adalah MMR yang dikemas dalam satu kemasan berisi rubella dan gondongan. Anak-anak dapat menerima vaksinasi MMR sejak usia 12 bulan.

Campak pada anak-anak

Di sinilah pentingnya pemberian vaksinasi MMR pada anak. Namun, jika terkena campak, ada beberapa pantangan campak pada anak yang harus dilakukan, seperti:

Terlalu banyak aktivitas di luar ruangan

Kegiatan pencegahan campak pada anak dilakukan melalui kegiatan di luar ruangan seperti sekolah, pembibitan atau tempat umum lainnya. Hal ini penting agar tidak menularkan campak ke anak-anak lain di daerah tersebut.

Bersin

Karena campak sangat menular, pastikan Anda selalu menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk. Sediakan tisu dan segera buang setelah digunakan. Tetapi jika Anda tidak memiliki sapu tangan, ajari anak Anda untuk batuk atau bersin ke bagian dalam siku, bukan tangan, karena rawan terkontaminasi benda lain.

Jarang cuci tangan

Pantang penyakit campak pada anak selanjutnya adalah tidak mencuci tangan lebih sering. Idealnya, selalu cuci tangan anak Anda saat bersin, batuk, atau menyentuh benda di dekatnya. Cara ini efektif untuk memastikan tidak ada bakteri atau virus di tangan Anda.

Gunakan Barang Bersama

Selalu gunakan barang-barang pribadi tanpa membaginya dengan orang lain untuk memastikan perilaku higienis dan mencegah penularan. Contohnya adalah sikat gigi, handuk, alat makan dan gelas. Jika anak Anda sudah bersekolah atau ditempatkan di tempat penitipan anak, buatlah daftar semua barang pribadinya untuk menghindari kebingungan.

Tidak Cukup Minum

Jangan biarkan anak Anda minum terlalu sedikit jika dia sakit. Apapun penyakitnya, yang perlu diwaspadai adalah risiko dehidrasi. Apalagi jika anak masih sangat kecil dan tidak bisa berkomunikasi dengan jelas saat haus, orang tua atau pengasuh harus peka saat tiba saatnya mengambil cairan.

Gejala campak seperti demam, ruam, dada sesak, batuk dan mata berair bisa bertahan hingga dua minggu. Namun, demam biasanya hanya berlangsung selama 5 hari pertama. Untuk itu, penting untuk selalu peka terhadap gejala campak yang muncul.

Merasa Mual Namun Tidak Ingin Muntah ? Simak Ini

Pernahkah Anda merasa mual namun ga berasa ongin muntah? Dorongan untuk muntah, tetapi tidak untuk muntah, adalah kondisi umum. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah dry swell. Mual tetapi tidak muntah bisa menjadi efek samping dari kondisi medis tertentu atau minum obat.

Apa itu pembengkakan kering ?

Heaving kering adalah perasaan mual, tetapi tidak muntah, namun tidak ada yang dikeluarkan. Secara umum, perasaan ini dimulai dengan rasa mual yang merangsang bagian otak tertentu untuk mengontrol muntah. Saat mual berhenti, pusat otak yang mengontrol muntah mungkin masih aktif.

Hal ini menyebabkan kontraksi terus menerus dari otot-otot perut yang menekan diafragma, menutup jalan napas dan memaksa isi perut dan kerongkongan keluar, seperti refleks muntah yang sebenarnya.

Ketika tidak ada yang tersisa di perut untuk dimuntahkan, tubuh dapat terus mengalami gerakan fisik mual, tetapi tidak ada yang dimuntahkan kecuali cairan bening dan air liur.
Dalam beberapa kasus, mual tetapi tidak muntah juga bisa disebabkan oleh reaksi terhadap penciuman atau penglihatan.

Selain mual tapi tidak muntah, kondisi ini sering disertai rasa kering di mulut dan tenggorokan. Pasien juga mungkin mengalami berkeringat, peningkatan denyut jantung dan pusing. Gejala lain dari muntah tetapi tidak keluar adalah merasa gelisah, rasa tidak enak di mulut, kehilangan nafsu makan, batuk, tersedak dan sakit perut.

Menyebabkan mual tetapi tidak muntah

Ada beberapa penyebab mual tapi bukan muntah yang mungkin sering Anda alami. Berikut penjelasan lengkapnya.

Olahraga

Olahraga yang intens dan olahraga dengan perut penuh dapat menyebabkan diafragma Anda berkontraksi. Inilah yang menyebabkan mual, tetapi bukan muntah berikutnya.

Karena itu disarankan untuk tidak makan terlalu kenyang karena bisa merasa mual. Jika Anda merasa mual dan muntah saat berolahraga, istirahatlah dan minum air putih secara perlahan.

Konsumsi Obat-Obatan Tertentu

Sebagian besar obat yang Anda minum dapat menyebabkan mual, tetapi tidak muntah atau naik-turun. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika mengalami mual namun tidak muntah terus menerus akibat penggunaan obat-obatan di atas. Dokter mungkin mengganti obat ke jenis lain untuk mencegah keinginan untuk muntah, tetapi tidak benar-benar muntah.

Yuk Terapkan Pola Hidup Yang Sehat Dari Sekarang

Cara hidup sehat bisa dimulai dari hal kecil hingga hal besar. Mulai dari diri kita sendiri untuk mengajak orang lain untuk hidup sehat dan dari rumah ke lingkungan sekitar rumah, kita bisa mengambil langkah awal menuju hidup sehat.

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Untuk itu, cobalah dari sekarang untuk memulai hidup sehat. Di bawah adalah beberapa cara untuk memulai hidup sehat.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan baik adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi dan kesehatan yang baik. Karena dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih bugar saat bangun di pagi hari. Waktu tidur yang disarankan per hari adalah antara jam 8 pagi dan 9 pagi dari jam 9 malam sampai jam 5 sore.

Minum lebih banyak air

Air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minum satu gelas air sebelum mandi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, sedangkan minum satu gelas air sebelum tidur juga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Jaga kebersihan lingkungan

Selain menjaga kebersihan diri dan kesehatan tubuh, menjaga kebersihan lingkungan juga harus dilakukan untuk memulai pola hidup sehat. Mulailah dengan membersihkan tempat tidur dan kemudian membersihkan rumah dan sekitarnya setidaknya seminggu sekali.

Makan empat makanan sehat lima sempurna

Untuk memulai pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi yang disesuaikan dengan kebutuhan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.Kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral harus terpenuhi setiap hari.

Melakukan olahraga

Selain mengonsumsi makanan bergizi, perlu juga menjaga kondisi fisik dengan berolahraga. Jogging, senam, bersepeda, lari, jalan kaki adalah beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan. Namun, biasakan untuk berolahraga minimal seminggu sekali.

Jangan merokok

Merokok dikenal sebagai sumber berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker, jadi jangan pernah mencoba untuk merokok. Selain itu, kita harus menghindari asap rokok yang tidak kalah berbahayanya dengan rokok.

Memulai hidup sehat tidak sesulit yang kita bayangkan sebelumnya. Memulai hidup sehat sangat mudah dan sederhana. Kita bisa perlahan mengubah gaya hidup kita menjadi lebih teratur dan terencana. Yang penting mulai sekarang kita berani dan tidak malas untuk membiasakan hidup sehat.

Jangan Konsumsi Ini Saat Bersama Anak Karena Berbahaya

Anak-anak belajar dari cerminan, terutama dengan meniru orang di sekitar mereka. Oleh karena itu, biasanya anak paling mudah meniru kegiatan yang dilakukan orang tua. Termasuk juga dalam halnya saat makan. Biasanya orang tua sering menunjukkan hal yang kurang baik saat makan. Lalu bagaimana sikap orang tua yang sebenarnya?

Disadari atau tidak, banyak orang tua secara tidak langsung telah memberikan contoh yang buruk bagi anak-anaknya. Terutama kebiasaan makan. Banyak orang tua makan berlebihan, terutama ketika mereka makan makanan favorit mereka. Terkadang orang tua juga membelikan jajanan yang tidak sehat di depan anak-anaknya. Kebiasaan makan orang tua akan ditiru oleh anak.

Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan meninggalkan atau mengecualikan makanan yang buruk. Namun, makanan yang disisihkan mungkin mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh.
Ada banyak kebiasaan buruk yang kita miliki mengenai makanan yang pasti tidak baik jika diteruskan ke anak. Mungkin orang tua melakukannya secara tidak sadar di depan anak-anaknya karena sudah menjadi kebiasaan.
Berikut ini adalah pengingat untuk Anda, beberapa kebiasaan makan yang tidak boleh Anda lakukan di depan si kecil.

Jangan makan terlalu banyak makanan favorit Anda

Kebiasaan ini akan ditiru oleh anak-anak. Seperti mengkonsumsi junk food atau makanan lezat lainnya namun yang tidak sehat atau bergizi. Jelas anak akan mengikutinya dan bisa berbahaya untuk di kemudian hari.

Jangan jajan sembarangan

Tidak apa-apa untuk makan makanan ringan yang sehat dan bersih. Namun biasanya orang tua tetap menghiraukan itu dan melanjutkan membeli jajanan kotor. Apa jadinya bila kebiasaan ini ditiru oleh anak-anak? Bisa menyebabkan penyakit pada pencernaan seperti diare bahkan bisa menyebabkan anak menjadi keracunan. Penggunaan pewarna bahaya juga bisa berdampak mematikan bagi anak.

Jangan sisakan makanan

Meninggalkan makanan yang tidak diinginkan di piring adalah contoh buruk bagi anak-anak. Kebiasaan ini bisa ditiru jika anak tidak menyukai rasa makanan tertentu. Kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan anak jika diterapkan pada makanan yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Seperti tidak menyukai susu, sayur, ikan atau buah.

Ternyata Rokok Elektrik Sama Bahayanya Dengan Yang Biasa Loh

Rokok elektrik telah ditetapkan oleh WHO sebagai produk yang tidak aman untuk dikonsumsi dan direkomendasikan untuk dihentikan. Mengapa? Bahaya rokok elektrik tidak dapat diukur sepenuhnya karena rokok elektrik bukanlah produk yang berada di bawah pengawasan undang-undang, tidak seperti rokok biasa yang diatur oleh Peraturan Pemerintah Republik Indonesia No. 109. Peraturan ini juga diketahui memiliki beberapa dampak negatif. efek kesehatan seperti paru-paru, impotensi, jantung dan penyakit janin.

Dengan tidak adanya undang-undang yang mengatur produk ini, produsen tidak dapat menjamin kandungan produk, misalnya perbedaan takaran suatu zat antar merek rokok elektrik yang beredar. Kebebasan yang tidak bertanggung jawab ini pada akhirnya dapat lebih merugikan konsumen. Dilihat dari bahayanya, rokok elektrik juga dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, seperti:

Paru – Paru

Meskipun rokok elektrik tidak secara langsung menghasilkan asap, mereka dapat menyebabkan pneumonia. Menurut American College of Allery, Asthma and Immunology (ACAAI), rokok elektrik juga dapat memicu asma.

Jantung

Selain paru-paru, jantung merupakan organ lain yang terkena dampak bahaya rokok elektrik. Dalam rokok elektrik, nikotin merupakan zat yang dapat meningkatkan risiko pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis. Aterosklerosis juga dapat menyebabkan serangan jantung. Otak
Nikotin dapat memiliki efek negatif pada otak. Nikotin dalam rokok elektrik dapat mempengaruhi perkembangan otak, yang dapat menyebabkan gangguan kognitif dan perilaku.

Untuk menghindari berbagai bahaya rokok elektrik di atas, sebaiknya hindari penggunaan rokok elektrik. Rokok elektrik juga dapat memancarkan partikel halus nikotin dan zat berbahaya lainnya ke udara. Sementara rokok elektrik diyakini membantu beberapa orang berhenti merokok, rokok elektrik juga bisa berbahaya bagi diri mereka sendiri dan lingkungan.

Bagi perokok, berhenti merokok tentu tidak bisa serta merta terjadi. Kurangi jumlah rokok yang dihisap secara perlahan dalam sehari. Selain itu, dibutuhkan keinginan dan dukungan yang kuat dari orang-orang di sekitar Anda untuk bisa berhenti merokok dalam jangka panjang. Ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh Anda dan kesehatan orang di sekitar Anda juga. Karena perokok pasif pun juga memiliki dampak yang berbahaya.