Tag Archives: hidup sehat

Merasa Mual Namun Tidak Ingin Muntah ? Simak Ini


Pernahkah Anda merasa mual namun ga berasa ongin muntah? Dorongan untuk muntah, tetapi tidak untuk muntah, adalah kondisi umum. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah dry swell. Mual tetapi tidak muntah bisa menjadi efek samping dari kondisi medis tertentu atau minum obat.

Apa itu pembengkakan kering ?

Heaving kering adalah perasaan mual, tetapi tidak muntah, namun tidak ada yang dikeluarkan. Secara umum, perasaan ini dimulai dengan rasa mual yang merangsang bagian otak tertentu untuk mengontrol muntah. Saat mual berhenti, pusat otak yang mengontrol muntah mungkin masih aktif.

Hal ini menyebabkan kontraksi terus menerus dari otot-otot perut yang menekan diafragma, menutup jalan napas dan memaksa isi perut dan kerongkongan keluar, seperti refleks muntah yang sebenarnya.

Ketika tidak ada yang tersisa di perut untuk dimuntahkan, tubuh dapat terus mengalami gerakan fisik mual, tetapi tidak ada yang dimuntahkan kecuali cairan bening dan air liur.
Dalam beberapa kasus, mual tetapi tidak muntah juga bisa disebabkan oleh reaksi terhadap penciuman atau penglihatan.

Selain mual tapi tidak muntah, kondisi ini sering disertai rasa kering di mulut dan tenggorokan. Pasien juga mungkin mengalami berkeringat, peningkatan denyut jantung dan pusing. Gejala lain dari muntah tetapi tidak keluar adalah merasa gelisah, rasa tidak enak di mulut, kehilangan nafsu makan, batuk, tersedak dan sakit perut.

Menyebabkan mual tetapi tidak muntah

Ada beberapa penyebab mual tapi bukan muntah yang mungkin sering Anda alami. Berikut penjelasan lengkapnya.

Olahraga

Olahraga yang intens dan olahraga dengan perut penuh dapat menyebabkan diafragma Anda berkontraksi. Inilah yang menyebabkan mual, tetapi bukan muntah berikutnya.

Karena itu disarankan untuk tidak makan terlalu kenyang karena bisa merasa mual. Jika Anda merasa mual dan muntah saat berolahraga, istirahatlah dan minum air putih secara perlahan.

Konsumsi Obat-Obatan Tertentu

Sebagian besar obat yang Anda minum dapat menyebabkan mual, tetapi tidak muntah atau naik-turun. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika mengalami mual namun tidak muntah terus menerus akibat penggunaan obat-obatan di atas. Dokter mungkin mengganti obat ke jenis lain untuk mencegah keinginan untuk muntah, tetapi tidak benar-benar muntah.

Yuk Terapkan Pola Hidup Yang Sehat Dari Sekarang


Cara hidup sehat bisa dimulai dari hal kecil hingga hal besar.  Mulai dari diri kita sendiri untuk mengajak orang lain untuk hidup sehat dan dari rumah ke lingkungan sekitar rumah, kita bisa mengambil langkah awal menuju hidup sehat.  

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Untuk itu, cobalah dari sekarang untuk memulai hidup sehat. Di bawah adalah beberapa cara untuk memulai hidup sehat.

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan baik adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi dan kesehatan yang baik.  Karena dengan tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih bugar saat bangun di pagi hari.  Waktu tidur yang disarankan per hari adalah antara jam 8 pagi dan 9 pagi dari jam 9 malam sampai jam 5 sore.

Minum lebih banyak air

Air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.  Minum satu gelas air sebelum mandi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, sedangkan minum satu gelas air sebelum tidur juga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Jaga kebersihan lingkungan

Selain menjaga kebersihan diri dan kesehatan tubuh, menjaga kebersihan lingkungan juga harus dilakukan untuk memulai pola hidup sehat.  Mulailah dengan membersihkan tempat tidur dan kemudian membersihkan rumah dan sekitarnya setidaknya seminggu sekali.

Makan empat makanan sehat lima sempurna

Untuk memulai pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi yang disesuaikan dengan kebutuhan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.Kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral harus terpenuhi setiap hari.

Melakukan olahraga

Selain mengonsumsi makanan bergizi, perlu juga menjaga kondisi fisik dengan berolahraga.  Jogging, senam, bersepeda, lari, jalan kaki adalah beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan.  Namun, biasakan untuk berolahraga minimal seminggu sekali.

Jangan merokok

Merokok dikenal sebagai sumber berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker, jadi jangan pernah mencoba untuk merokok.  Selain itu, kita harus menghindari asap rokok yang tidak kalah berbahayanya dengan rokok.

Memulai hidup sehat tidak sesulit yang kita bayangkan sebelumnya.  Memulai hidup sehat sangat mudah dan sederhana.  Kita bisa perlahan mengubah gaya hidup kita menjadi lebih teratur dan terencana.  Yang penting mulai sekarang kita berani dan tidak malas untuk membiasakan hidup sehat.