Buka puasa dengan makanan yang manis tentu saja sangat wajib karena dengan mengonsumsi makanan yang manis akan mengembalikan energi , Ketika puasa tentu saja tubuh tidak dapat asupan dari minuman dan makanna dalam jangka waktu yang sudah di tentukan , Hal ini menyebabkan sejumlah kadar gula darah menurun , Tidak hanya kadar gula saja namun cairan didalam tubuh pun turun karena tidak ada nya asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh , Nah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan mengembalikan energi didalam tubuh.

Aturan Buka Puasa Dengan Makanan & Minuman Manis

Meskipun mengonsumsi makanan dan minuman yang manis sangat di anjurkan namun , Tidak di anjurkan jika mengonsumsi secara berlebihan , Jumlah makanan manis yang masuk ke dalam tubuh tentu saja harus tetap di batasi , Asupan gula yang sangat di anjurkan untuk tubuh itu tidak lebih dari 2 Sendok makan atau 50 Gram perharinya , Jumlah ini sudah termasuk dengan makanan atau minuman manis lainnya yang di hidangkan seperti madu , Sirup atau Pemanis lainnya. Makanan dan minuman manis pun dianjurkan untuk mengonsumsinya ketika buka puasa , Karena selama 12 Jam lebih tubuh tidak mendapatkan asupan apapun sehingga kadar gula didalam darah perlu di kembalikan , Itulah alasan kenapa buah kurma sangat di anjurkan untuk buka puasa , Karena buah kurma ini sendiri memiliki rasa manis yang sangat alami.

Tips Untuk Membatasi Asupan Gula

Mengurangi asupan gula tentu saja bukan hal yang mudah untuk di lakukan , Namun hal ini bisa di lakukan ketika anda memiliki niat dan ingin menjalankan hidup sehat , Jika anda sudah terbiasa menambahkan gula ke minuman atau makanan anda , Anda bisa mengurangi hal tersebut , Seperti biasanya anda menambahkan 4 Sendok gula pada manuman anda , Nah anda bisa mengurangi 2 Sendok makan gula , Atau jika anda tidak terlalu menggunakan gula untuk minuman atau makanan yang anda konsumsi anda bisa ganti gula dengan makann yang memiliki rasa manis alami seperti buah segar , Gula alami tentu saja memperlambat pencernaan tubuh dan mencegah naiknya gula darah , Tidak hanya itu saja energi yang di peroleh dari gula alami juga akan bertahan lama dan menekan rasa lapar.