Author Archives: adminjane

Kantuk di Kantor ? Biasanya Karena Ini Penyebabnya


Anda pasti pernah merasakan kantuk yang tak tertahankan saat bekerja, bukan? Baik saat bekerja di kantor pelayanan di Jakarta Selatan maupun saat bekerja di kantor di lokasi yang tetap. Ya, rasa kantuk memang sering dihampiri oleh para karyawan. Tentunya bagi karyawan yang bekerja di ruangan ber-AC dan memiliki kantor dengan konsep yang baik. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang bisa membuat Anda mengantuk saat bekerja, berikut beberapa di antaranya:

Tidak ada teman untuk mengobrol

Mengobrol memang bisa menjadi sumber gangguan di tempat kerja. Tapi mengobrol dengan teman adalah pilihan terbaik untuk menghindari kantuk. Tapi sayang, karena teman kantor punya banyak pekerjaan, tentu saja mereka tidak bisa membantu kita, bukan? Pada tingkat ini, kantuk tentu saja tak tertahankan, jadi disarankan untuk meninggalkan kantor selama beberapa menit. Dijamin rasa kantuk yang Anda alami setelahnya bisa hilang dengan sangat cepat.

Lakukan pekerjaan yang sama setiap hari

Tahukah Anda bahwa efek mengantuk bisa terjadi jika Anda melakukan pekerjaan yang sama persis setiap hari. Untuk alasan ini, ketika Anda terpengaruh oleh perasaan semacam ini, Anda disarankan untuk melakukan pekerjaan lain yang mungkin menyenangkan bagi Anda, mendengarkan musik atau menonton video musik di Internet. Dengan cara ini rasa kantuk yang Anda alami tidak akan kembali lagi.

Terlalu memaksakan pekerjaan

Saat Anda sedang bekerja, jangan terlalu memaksakan diri dan lakukan hal-hal yang mudah terlebih dahulu. Mengapa? Ya, memaksakan diri terlalu keras justru bisa membuat Anda lelah dan akhirnya malah mengantuk. Tentu saja jika sudah begini, pekerjaanmu tidak akan selesai nantinya, jadi jangan memaksakan diri untuk bekerja walaupun pekerjaanmu banyak.

Tidak menyukai pekerjaan yang ada

Entah diejek atau hanya mencari pengalaman, banyak karyawan yang hanya memilih pekerjaan dan tidak bekerja sesuai passion, alhasil mereka tidak menyukai pekerjaan yang mereka lakukan. Padahal, mereka tidak terlalu suka bekerja, bahkan malas dan selalu mengantuk saat bekerja.

Itulah beberapa penyebab yang bisa membuat Anda mengantuk saat bekerja. Namun, hal ini bisa di atasi dengan meminum kopi atau pun melakukan peregangan sebentar saja. Agar badan kembali menjadi bugar dan otak juga lancar.

Jangan Konsumsi Ini Saat Bersama Anak Karena Berbahaya


Anak-anak belajar dari cerminan, terutama dengan meniru orang di sekitar mereka. Oleh karena itu, biasanya anak paling mudah meniru kegiatan yang dilakukan orang tua. Termasuk juga dalam halnya saat makan. Biasanya orang tua sering menunjukkan hal yang kurang baik saat makan. Lalu bagaimana sikap orang tua yang sebenarnya?

Disadari atau tidak, banyak orang tua secara tidak langsung telah memberikan contoh yang buruk bagi anak-anaknya. Terutama kebiasaan makan. Banyak orang tua makan berlebihan, terutama ketika mereka makan makanan favorit mereka. Terkadang orang tua juga membelikan jajanan yang tidak sehat di depan anak-anaknya. Kebiasaan makan orang tua akan ditiru oleh anak.

Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan meninggalkan atau mengecualikan makanan yang buruk. Namun, makanan yang disisihkan mungkin mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh.
Ada banyak kebiasaan buruk yang kita miliki mengenai makanan yang pasti tidak baik jika diteruskan ke anak. Mungkin orang tua melakukannya secara tidak sadar di depan anak-anaknya karena sudah menjadi kebiasaan.
Berikut ini adalah pengingat untuk Anda, beberapa kebiasaan makan yang tidak boleh Anda lakukan di depan si kecil.

Jangan makan terlalu banyak makanan favorit Anda

Kebiasaan ini akan ditiru oleh anak-anak. Seperti mengkonsumsi junk food atau makanan lezat lainnya namun yang tidak sehat atau bergizi. Jelas anak akan mengikutinya dan bisa berbahaya untuk di kemudian hari.

Jangan jajan sembarangan

Tidak apa-apa untuk makan makanan ringan yang sehat dan bersih. Namun biasanya orang tua tetap menghiraukan itu dan melanjutkan membeli jajanan kotor. Apa jadinya bila kebiasaan ini ditiru oleh anak-anak? Bisa menyebabkan penyakit pada pencernaan seperti diare bahkan bisa menyebabkan anak menjadi keracunan. Penggunaan pewarna bahaya juga bisa berdampak mematikan bagi anak.

Jangan sisakan makanan

Meninggalkan makanan yang tidak diinginkan di piring adalah contoh buruk bagi anak-anak. Kebiasaan ini bisa ditiru jika anak tidak menyukai rasa makanan tertentu. Kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan anak jika diterapkan pada makanan yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Seperti tidak menyukai susu, sayur, ikan atau buah.

Rugby, Yuk Kenali Olahraga Asal Amerika Ini Yang Terkenal


Rugby dimainkan dengan cepat, dengan sedikit interupsi dan perubahan penguasaan bola yang konstan. Semua pemain di lapangan, terlepas dari posisinya, harus dapat berlari, mengoper, menangkap, dan menendang bola. Begitu juga, semua pemain yang wajib bisa mengatasi dan bertahan, membuat setiap posisi ofensif dan defensif. Tidak ada blok awan seperti di sepak bola, dan hanya lima pergantian pemain per pertandingan per tim yang diperbolehkan. Dalam dekade ini, rugby dianggap sebagai olahraga yang adil untuk pria dan wanita, dengan sekitar 25% dari semua pemain di Amerika Serikat adalah wanita.

Awal pertandingan

Seperti sepak bola Amerika, rugby dimulai dengan tendangan bola ke gawang lawan dari tengah lapangan. Selama bola berada di luar garis 10 meter, setiap pemain dari salah satu tim dapat memenangkan bola.

Durasi permainan

Durasi pertandingan rugby adalah 90 menit, dibagi menjadi waktu hilang, waktu tambahan, dan kondisi khusus. Setelah permainan dibagi menjadi dua, yang lamanya tidak melebihi 40 menit. Setelah istirahat, tim bertukar tempat. Ada interval waktu tidak lebih dari 10 menit. Panjang interval ini ditentukan oleh penyelenggara.

Waktu yang Hilang / Jeda

Kondisi ini terjadi karena:

Pakaian
Jika bola mati, wasit dapat memberikan waktu kepada para pemain untuk memperbaiki pakaian mereka, seperti mengganti padding, sepatu, dan sebagainya.

Cedera
Wasit harus memberhentikan permainan selama 1 menit untuk pemain diganti.

Tukar pemain
Sebuah saklar membutuhkan waktu khusus.

Pelaporan pelanggaran oleh hakim garis Permainan itu ditinggalkan karena laporan pelanggaran.

Pemain

Setiap sisi terdiri dari 13-15 pemain, terdiri dari penyerang dan pembela, yang tugas utamanya adalah mengontrol dan menggiring bola ke depan. Sebanyak tujuh pergantian pemain diperbolehkan dalam kompetisi internasional. (Ada juga versi rugby union untuk tujuh dan sepuluh pemain, yang bermain hampir secara eksklusif di turnamen.)

Biasanya pertandingan berlangsung 2 kali 40 menit. Dimulai dengan tendangan awal dari tengah lapangan. Begitu juga jika ada gol, atau awal babak kedua.

Para pemain berusaha mengarahkan bola sampai menyentuh garis gawang atau di atas garis bola mati. Permainan dilanjutkan oleh tim lawan dengan melakukan tendangan setelah gol tercipta, atau tendangan pendek setelah percobaan yang gagal.

Perebutan bola biasanya dipimpin oleh striker dan harus dilakukan dalam jarak 9,15 meter dari touchline atau setengah dari garis gawang. Bola dimainkan langsung dari “terowongan” oleh gelandang non-menyerang.

Pendidikan Seksual Sejak Dini Penting Untuk Anak


Bagi sebagian orang, hal-hal yang berhubungan dengan seks adalah hal yang tabu untuk dibicarakan. Bahkan tidak sedikit yang menyebutnya sebagai hal yang buruk. Padahal, pelajaran mengenai seks dasar sangat penting bagi anak kita untuk mengetahui perbedaan antara anak laki-laki dan perempuan. Oleh karena itu, anak membutuhkan pendidikan seks sedini mungkin. Apa cara terbaik untuk mengajar anak-anak?

Memberikan Pemahaman Dasar

Manusia diciptakan dalam dua wujud, yaitu pria dan wanita. Jelas keduanya memiliki perbedaan menurut jenis kelamin. Anda tidak perlu ragu saat ingin menjelaskan kepada anak jika pria dan wanita memiliki bentuk fisik yang berbeda. Dari perbedaan ini mereka akan tertarik satu sama lain.

Jelaskan Bentuk Tubuh

Begitu Anda memberi tahu si kecil tentang sifat manusia, pertanyaan anak Anda akan semakin dalam. Dia akan bertanya apa bedanya dengan tubuh manusia? Tunjukkan peta bentuk tubuh manusia. Wanita memiliki payudara dan pria tidak, serta alat kelamin yang tidak setara. Perbedaan ini membuat mereka dilarang untuk saling berdekatan tanpa mengenakan pakaian.

Asal Muasal Bayi

Cepat atau lambat anak-anak akan bertanya dari mana saudari itu berasal? Kok bisa tiba-tiba masuk perut. Anda dapat menggunakan momen ini untuk menjelaskan kepada si kecil bahwa ini semua adalah bagian dari siklus hidup. Memiliki anak kecil dalam kandungan ibu adalah buah dari pernikahan. Orang yang sudah menikah juga memiliki anak di dalam rahim ibunya. Karena itu, hanya ibu yang sudah menikah yang bisa hamil. Anak kecil tidak diperbolehkan karena tidak diajari secara cerdas dan banyak makan makanan bergizi untuk tumbuh dewasa. Selain itu, pria dan wanita yang bukan anggota keluarga sebelum menikah tidak boleh tinggal bersama, apalagi tinggal dalam satu rumah, karena mungkin ini bukan waktu yang tepat. Secara bertahap berikan pendidikan ini seiring dengan perkembangan usianya.

Hal utama adalah jangan lupa untuk berbicara tentang seksualitas dengan jujur, tetapi dalam bahasa yang sesuai dengan usia anak. Karena ketidakjujuran hanya akan menambah rasa ingin tahu anak.

Ternyata Rokok Elektrik Sama Bahayanya Dengan Yang Biasa Loh


Rokok elektrik telah ditetapkan oleh WHO sebagai produk yang tidak aman untuk dikonsumsi dan direkomendasikan untuk dihentikan. Mengapa? Bahaya rokok elektrik tidak dapat diukur sepenuhnya karena rokok elektrik bukanlah produk yang berada di bawah pengawasan undang-undang, tidak seperti rokok biasa yang diatur oleh Peraturan Pemerintah Republik Indonesia No. 109. Peraturan ini juga diketahui memiliki beberapa dampak negatif. efek kesehatan seperti paru-paru, impotensi, jantung dan penyakit janin.

Dengan tidak adanya undang-undang yang mengatur produk ini, produsen tidak dapat menjamin kandungan produk, misalnya perbedaan takaran suatu zat antar merek rokok elektrik yang beredar. Kebebasan yang tidak bertanggung jawab ini pada akhirnya dapat lebih merugikan konsumen. Dilihat dari bahayanya, rokok elektrik juga dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, seperti:

Paru – Paru

Meskipun rokok elektrik tidak secara langsung menghasilkan asap, mereka dapat menyebabkan pneumonia. Menurut American College of Allery, Asthma and Immunology (ACAAI), rokok elektrik juga dapat memicu asma.

Jantung

Selain paru-paru, jantung merupakan organ lain yang terkena dampak bahaya rokok elektrik. Dalam rokok elektrik, nikotin merupakan zat yang dapat meningkatkan risiko pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis. Aterosklerosis juga dapat menyebabkan serangan jantung. Otak
Nikotin dapat memiliki efek negatif pada otak. Nikotin dalam rokok elektrik dapat mempengaruhi perkembangan otak, yang dapat menyebabkan gangguan kognitif dan perilaku.

Untuk menghindari berbagai bahaya rokok elektrik di atas, sebaiknya hindari penggunaan rokok elektrik. Rokok elektrik juga dapat memancarkan partikel halus nikotin dan zat berbahaya lainnya ke udara. Sementara rokok elektrik diyakini membantu beberapa orang berhenti merokok, rokok elektrik juga bisa berbahaya bagi diri mereka sendiri dan lingkungan.

Bagi perokok, berhenti merokok tentu tidak bisa serta merta terjadi. Kurangi jumlah rokok yang dihisap secara perlahan dalam sehari. Selain itu, dibutuhkan keinginan dan dukungan yang kuat dari orang-orang di sekitar Anda untuk bisa berhenti merokok dalam jangka panjang. Ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh Anda dan kesehatan orang di sekitar Anda juga. Karena perokok pasif pun juga memiliki dampak yang berbahaya.

Salmon, Butuh Perjuangan Agar Ikan Ini Bisa Hidup


Siapa yang tidak mengenal ikan yang satu ini, ikan dengan rasa daging yang enak dan kaya akan protein. Ikan salmon merupakan ikan konsumsi dengan harga jual yang tinggi. Di pasaran, harga salmon bisa mencapai Rp 100.000 – Rp 400.000 per kg. Tak heran jika harganya yang mahal membuat ikan ini hanya dikonsumsi oleh kalangan menengah ke atas.

Dibalik lezatnya daging ikan salmon ternyata terdapat kisah hidup yang begitu penuh perjuangan dan mungkin tidak semua orang mengetahui hal ini. Ikan salmon memiliki siklus hidup yang unik dimana ikan ini lahir di sungai, tumbuh di laut dan kembali ke sungai untuk bertelur.

Kelahiran Salmon

Kisah hidup ikan salmon dimulai di air tawar, di hulu sungai. Di sinilah telur salmon dibuahi hingga menetas dan melahirkan calon salmon baru. Bahkan pertempuran salmon dimulai saat mereka masih di dalam telur. Tidak semua salmon bisa lahir di dunia ini, hanya separuh dari total telur yang bisa menetas dan menghasilkan salmon baru, sedangkan separuh lainnya yang sial harus kembali ke pembuatnya.

Salmon yang menetas akan memulai pertempuran untuk bertahan hidup dari sungai dengan memakan plankton. Ikan-ikan ini tetap berada di sungai selama beberapa waktu hingga persediaan makanan yang tersedia habis. Setelah itu, ikan salmon akan bermigrasi secara luas dan menempuh jarak yang jauh untuk mencapai laut lepas.

Mulai Hidup di Laut Lepas

Setelah menempuh perjalanan panjang, ikan salmon kecil itu akhirnya sampai di laut. Tapi, tentu saja, tidak semua dari mereka cukup beruntung untuk mencapai lautan, karena selama perjalanan beberapa salmon harus mati dan menjadi mangsa ikan lain yang lebih besar.

Bahkan di laut, ikan-ikan kecil ini tidak dapat hidup sepenuhnya dalam damai. Tubuhnya yang kecil menjadi sasaran empuk predator ganas yang hidup di laut lepas.
Salmon yang masih hidup akan berkembang dan tumbuh menjadi salmon dewasa. Ikan salmon akan hidup di laut selama 5-7 tahun dan akan kembali ke sungai tempat mereka dilahirkan untuk berkembang biak.

Salad Buah Menjadi Cemilan Sehat dan Bermanfaat


Selain karbohidrat dan protein, tubuh kita juga membutuhkan vitamin dan mineral sebagai zat yang mengatur fungsi tubuh. Kedua nutrisi tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan. Tidak jelas siapa yang memulai, makan buah dalam bentuk salad sudah menjadi tren sejak pertengahan tahun 2018.

Salad buah umumnya terdiri dari buah-buahan yang kaya serat, seperti apel, pir, anggur, jeruk, semangka, mangga, dan alpukat. Beberapa potong buah ini diolesi mayonaise dan keju parut. Namun tahukah sobat Pijar, apakah mayonaise dalam salad buah bisa menghilangkan manfaatnya?

Cara Makan Salad Buah Yang Benar

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari salad buah, tidak disarankan untuk menyajikannya dengan mayones. Mayones membuat salad lebih enak, tetapi saus tambahan ini tinggi lemak dan kalori. Solusinya adalah dengan ganti mayones dengan yogurt. Yogurt mengandung kalsium dan bakteri baik bagus untuk pencernaan.

Salad buah memang mengandung banyak vitamin karena terdiri dari berbagai jenis buah. Selain tinggi serat, jeruk juga kaya akan vitamin C, anggur kaya akan antioksidan, mangga mengandung likopen yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol darah, serta alpukat yang sehat untuk jantung dan lain-lain.

Mengikuti tren, salad buah kini juga mendapatkan tambahan topping seperti coklat dan oreo. Salad dengan varian yang berbeda, salah satunya bisa ditemukan di Bang Ugha Fruit Salad. Bang Ugha sendiri memiliki 3 outlet dan yang utama ada di Jalan Karya Utama Johor. Menu favorit Bang Ugha adalah salad buah original dan salad buah oreo cheese.

Namun, disarankan untuk mengonsumsi salad buah hanya sebagai makanan penutup dengan dosis 1 porsi/hari. Jika terlalu banyak, anak akan kehilangan nafsu makan dengan banyak mengonsumsi gula. Hal ini juga dapat menyebabkan diare.

Daripada kalian sibuk – sibuk memilih cemilan yang tidak sehat, sudah jelas salad buah memiliki banyak manfaat. Dan untuk rasanya juga enak, manis dan berair yang tentunya cairan tubuh kalian tidak akan kurang. Lebih baik memilih salad buah menjadi cemilan jika kalian sudah makan namun masih merasa lapar. Rasakan manfaatnya yang akan terasa jika kalian rutin mengkonsumsinya.

Matthijs De Ligt

Inikah 4 Bintang Baru Raksasa Spanyol Barcelona Dan Real Madrid?

Liga Spanyol adalah salah satu kompetisi terbesar di dunia saat ini. Dimana klub raksasa seperti Barcelona dan Real Madrid selalu menjadi rival sengit sepanjang kompetisi La Liga berjalan. Pertarungan kedua tim papan atas ini pun selalu dinantikan oleh para penggemar sepak bola di seluruh dunia. Tidak mengherankan jika hampir semua pemain top dunia juga memiliki keinginan untuk berlabuh ke Spanyol bersama Barca ataupun El Real.

Tentu tidak sembarangan pemain bisa mendapatkan kesempatan berlabuh di Camp Nou maupun Santiago Bernabeu. Dari sekian banyak pesepakbola profesional yang masih aktif dan memiliki karir cemerlang, Beberapa diantaranya di prediksi bakal berganti jersey Barcelona dan Real Madrid.

4 Bintang Top Dunia Diperkirakan Bakal Berlabuh Ke Spanyol

1 Paul Pogba (Manchester United)

Paul Pogba

Siapa yang tidak mengenal Paul Pogba? Mantan pemain utama Juventus ini masih terus menunjukkan konsistensi performa gemilang bersama klubnya saat ini Manchester United. Meski memiliki jenjang karir yang masih cerah di Old Trafford. Namun Mino Raiola selaku agen dari gelandang berkebangsaan Prancis tersebut selalu mengatakan kemungkinan Pogba untuk berganti jersey Real Madrid. Dengan melihat bobroknya lini tengah Los Blancos, Besar kemungkinan El Real bakal menggaet Pogba sebagai suksesor Luka Modric dan Toni Kroos telah berusia 30 tahun lebih.

2 Matthijs De Ligt (Juventus)

Matthijs De Ligt

Sebelum bergabung dengan Juventus pada musim panas 2019 lalu, Nama Matthijs De Ligt sempat dikabarkan menjadi incaran dua raksasa La Liga, Barcelona dan Real Madrid. Meski sempat sulit untuk masuk kedalam daftar pemain utana Leonardo Bonucci dan Giorgio Chiellini. Seiring berjalannya waktu mantan bintang Ajax Amsterdam ini berhasil menunjukkan performa terbaiknya. Namun hal tersebut tidak menutup kemungkinan dirinya bakal di lelang ke Barca ataupun Madrid jika kembali gagal memuaskan raksasa Turin.

3 Lautaro Martinez (Inter Milan)

Penampilan Lautaro Martinez yang sangat epik dengan partner tandemnya Romelu Lukaku tentu tidak perlu diragukan lagi. Striker berkebangsaan Argentina ini pun menjadi salah satu penyerang muda paling menjanjikan pada kompetisi kasta paling atas Eropa saat ini. Salah satu bukti nyata adalah berkat penampilan epic kedua pemain tersebut, Nerazzurri berhasil memenangkan Serie A. Sebelumnya nama Martinez sempat dekat dengan Barcelona, Masalah biaya menjadi salah satu faktor sang pemain tidak jadi berlabuh ke Camp Nou.

Namun dengan peforma menjanjikan yang diperlihatkan oleh Martinez, Tidak menutup kemungkinan jika Barcelona maupun Real Madrid siap menggelontorkan dana besar untuk meminangnya. Terlebih baik Barca maupun Madrid memang sedang membutuhkan sosok striker baru di musim panas ini.

4 Erling Haaland (Borussia Dortmund)

Di usianya yang masih 20 tahun, Erling Haaland berhasil memikat klub-klub besar Eropa saat ini melalui performanya sebagai ujung tombak. Kabar beredar mengatakan, Pada beberapa waktu lalu Mino Raiola dan ayah Haaland sempat tertangkap paparazi sedang berbincang dengan perwakilan Barcelona dan Real Madrid. Dortmund sebagai pemilik tentu bersiap untuk menghentikan berbagai kemungkinan terkait masa depan sang pemain. Salah satunya adalah kabar mengatakan Dortmund telah memasang tembok besar dengan mematok Haaland dengan jumlah 150 juta euro atau sekitar Rp 2,5 triuliun. Nilai yang tergolong fantastis ini tentu tidak akan menyulitkan klub sekelas Barcelona maupun Real Madrid.